5个月的宝宝辅食我家宝宝5个多月
五个月以上宝宝添加加辅食的注意事项
1． 由少量开始，渐增。当宝宝愿意吃并能正常消化时，再渐渐增多，宝宝不肯吃时不要勉强地喂
2． 辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进，逐步增加，要使宝宝有一段适应的过程
3． 要按季节和宝宝的身体状况来添加辅食，并要一样一样地增加到多种，宝宝不适是要暂停添加
4． 辅食宜在宝宝吃奶前饥饿时添加，这样宝宝容易接受，
5． 要注意卫生，宝宝餐具要固定专用，除注意认真洗刷外，还要每日消毒，喂饭时，不要用嘴边吹边喂，更不要在自已嘴里咀嚼后再喂给宝宝，这样很容易把疾病传染给宝宝
6． 喂辅食时，要锻炼宝宝逐步适用使用餐具，为以后宝宝独立用餐做好准...全部
五个月以上宝宝添加加辅食的注意事项
1． 由少量开始，渐增。当宝宝愿意吃并能正常消化时，再渐渐增多，宝宝不肯吃时不要勉强地喂
2． 辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进，逐步增加，要使宝宝有一段适应的过程
3． 要按季节和宝宝的身体状况来添加辅食，并要一样一样地增加到多种，宝宝不适是要暂停添加
4． 辅食宜在宝宝吃奶前饥饿时添加，这样宝宝容易接受，
5． 要注意卫生，宝宝餐具要固定专用，除注意认真洗刷外，还要每日消毒，喂饭时，不要用嘴边吹边喂，更不要在自已嘴里咀嚼后再喂给宝宝，这样很容易把疾病传染给宝宝
6． 喂辅食时，要锻炼宝宝逐步适用使用餐具，为以后宝宝独立用餐做好准备，一般六个月的宝宝就可以锻炼自己拿勺往嘴里放，七个月就可以锻炼用杯子喝水
7． 在喂宝宝辅食时，要有耐心，还要想办法让宝宝对食物产生兴趣，以免引想挑食
在四个月的基础上可以给宝宝的食物更多样化
※※宝宝进入夏天出汗多容易缺锌，
芝麻高锌高钙
把芝麻在水中漂一下，把杂质漂掉，然后晾干，锅内不放油，干炒熟，然后用干粉机打成粉，密封放在冰箱内，每次加辅食时加一小勺粉放在辅食中拌一下，又香，又营养，、
※肉糜
（６－－８个月）
取里脊肉或排骨肉，每次２０克左右就足够，
洗净，锅内放少许水煮五分钟，然后取出，切薄再切丝再切碎，这可是考验妈妈的刀工，不过刀工不好也可以切成小丁后再剁碎一样的哦，
将切好后的肉糜，再放入锅内煮开加少许油盐ＯＫ，
可以用来煮面，或蒸旦都有可
※粥类
１． 胡萝卜牛肉粥
适合年龄：4~6个月以上
材料和分量：胡萝卜３－４片、碎牛肉１－２汤匙、按宝宝加辅食的量来定，米适量
1。
先将米打碎一些，再将米先浸半小时；将红萝卜磨成茸；将米下锅加水煲，水滚后用慢火煲至稀糊；加入红萝卜茸和碎牛肉，再煲片刻即可。
营养分析：红萝卜含胡萝卜素，对宝宝的皮肤和眼睛有益；牛肉含铁质；米含淀粉质多种微元素，能提供能量。
２．扇贝小米粥
扇贝2个，小米50（小米洗净凉干，再放在干粉机内打成稍碎），
1、扇贝只取扇贝肌（就是与两壳连接的白色的圆柱），先煮十分钟，取出研碎，再放入汤中
2，小米渣提前泡半个小时，然后放入扇贝汤中同煮成糊状即可，不用加盐，
特点：鲜香，钙铁锌等微量元素高，属健脑辅食之一
温馨提示：海产品属寒性，不能与同属寒性的食物同煮，小米属温补，所以刚
好互补，同时小米还是健脑食品，含丰富的大脑所需营养
３．鸭肾粥
鸭肾1～2个、小米3汤匙（小米洗净凉干，再放在干粉机内打成稍碎）
1。
鸭肾切开洗净；
2。小米浸半小时；
3。把米与鸭肾一起下锅加水煮，水滚后用慢火煲至稀糊；
4。把鸭肾取出，只用粥喂宝宝。
温馨提示：缺铁的宝宝多吃点，鸭肾含高铁质，还有少许胆固醇，而胆固醇也是宝宝所需要的。
４．龙眼莲子粥
原料：龙眼肉2 个、莲子10克、红枣3-5个、糯米或大米30克（米先放在干粉机内打成稍碎）、
先把莲子去心、用干粉机磨碎，把红枣去核、龙眼肉剁成碎末；再洗净糯米并放入锅内，加清水用微火煮；粥快熟时把龙眼肉、莲子、红枣一起放入，煮沸即成。
温馨提示：
龙眼、莲子富含蛋白质、葡萄糖和磷、钙、铁及维生素A、B等，都是脑细胞生长代谢必需物质，并还可开胃健脾，很适合宝宝
米中含有糖、脂肪、蛋白质、适量的矿物质、纤维、维生素及丰富的维生素B。
糖是人体热量的重要来源，有助于宝宝发育成长，打好强健的基础。且粥引起宝宝肠胃敏感的机会最低
５．荞麦胡萝卜瘦肉粥
将荞麦洗净凉干，再放在干粉机内打成稍碎），浸泡十分钟，加鸡汤煮，
胡萝卜，瘦肉切碎，荞麦煮半小时后加入，再煮半小时
加入少许盐，淋入植物油稍煮一下即可
荞麦营养丰富与胡萝卜同煮可促进脑部的营养吸收
温馨提示：凡加胡萝卜的菜，大家别忘了滴几滴植物油，胡萝卜的营养须要油才能释放，吸收
６．牡砺粥
特点：牡砺含锌量高，钙磷等微量元素等也丰富
原料：牡砺50克，大米100克，胡萝卜三片，姜一片，葱一段，
1，将大米洗净浸泡一个小时，
2， 锅内放少量油，加入姜葱扁一下，放入牡砺胡萝卜丁稍炒一下，将大米连水一起倒入，
用大火煮开，然后小火煮一个小时左右，放入少量盐，香菇粉，放一点点青菜末调一下
味，即可
3，宝宝吃时用小勺就可将胡萝卜牡砺研碎
温馨提示：放葱一是为了去腥调味，二是为了防止宝宝过胖，葱有防止脂肪堆积的作用，不要放太多就可以
７．扇贝粥
特点：鲜香，高锌，钙等微元素多
原料：扇贝一只，大米50克，葱一段，姜一小片，
将米浸半个多小时，扇贝洗净（去掉黑色的部分）整个放入，姜葱也放入，大火煮开用小火炖一个小时左右，即可
宝宝吃时，用小勺就可将扇贝研碎成粉状
８．糯米芝麻粥
原料：糯米50克，芝麻一汤勺，核桃一个，小花生15粒
做法：将糯米先浸泡一个小时，
芝麻与核桃/花生（先切碎）一起放在锅内炒熟待凉后用干粉机打成粉，
糯米煮开后，加入芝麻核桃粉，小火煮一个小时即可
特点：软糯可口，并具润肺化痰，润肠通便的辅助作用
芝麻属高钙高铁并含大量的锌等微量元素，是补血补肝润肠，还通乳哦，奶少的妈妈可以多吃点
９．四月下旬，正是新鲜豌豆上市的时节。
中医认为：豌豆味甘、性平、利尿渗湿；营养学则认为：豌豆蛋白质含量较高，是宝宝长身体的好帮手
豌豆粥
原料：豌豆50克、梨两片、鲜玉米50克
做法：
1、豌豆加少量水煮熟，轻搓去皮，压成泥，再倒入煮豆的水中煮。
2、梨去皮，切成小丁+玉米打汁倒入锅内与豆泥同煮,稍成糊状即可
碗豆还有养肝明目，大人多吃点也有好外，可以缓解疲劳
※鲜虾的几种做法
1。虾泥
取鲜海虾两只，去头去皮去虾背虾肚上的两条虾肠，再用刀背打成泥，放少量水，淋上植物油，上锅蒸十分钟，即可
温馨提示：选活虾时不要先发白的发黄的，要选有点背部范青的，选冰鲜虾时，要看看虾头部是否发黑的不要，发白的不要，发红的也不要，看尾巴合的也不要，
最好在菜板上垫个保鲜袋，或用宝宝的专用菜板，做的人要戴一次性手套哦
2。
虾糜蒸蛋
原料：虾2只（18个头一斤的）蛋黄一只
做法：将虾取出虾线，去掉虾头上的肚子，放少量水煮五分钟，取出，去皮，然后用压住辗一下，再用刀剁碎，
蛋黄打开后，待煮虾的水稍凉，连虾糜一起放入调匀，加少许盐，植物油，
锅内水烧热，将蛋放入，先搅拌几下然后盖起，开后用小火蒸七分钟左右即可
特点：因为蛋的嫩滑，虾不会卡到宝宝，也让宝宝慢慢的适应颗粒状食物的方法之一，且营养丰富。
虾仁含高蛋白，低脂肪，钙鳞含量也相对较高，
※鲜鱼食谱
(5～7个月)
１．鳕鱼苹果糊
材料：鳕鱼10克、苹果10克
作法：
1。
水煮沸，将鳕鱼入水煮熟，压碎。
2。苹果去皮榨成泥，加少许柠檬汁，与碎鱼肉一起煮熟，放米或面粉调成糊，也可直
接食用，即可。
２．鲑鱼菠菜
材料：
鲑鱼20克、菠菜5克、金针菇5克
作法：
1。
菠菜用水烫软，过水去涩味（也是为了去除草酸），取汁。
2。金针菇研碎。
3。水煮开，倒入鲑鱼，煮熟后加入菠菜汁及金针菇，加少许盐调味，适当放点米粉或
面粉调成稍稠的汁。
。由于DHA是高度不饱和脂肪酸，非常容易氧化，所以鱼肉买回家后应及早烹煮，而且采用清蒸或烤的方式，避免油炸，以保留最多的DHA。
此外，选购鱼类时应注意：肉质要有弹性、鱼鳃呈淡红色或鲜红色、眼球微凸且黑白清晰、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味等。
在喂幼儿吃鱼时，要小心剔除鱼刺，以免鱼刺卡在咽喉。
。
※面条的几种做法：
１．扁豆排骨面、
特点：扁豆，木耳是高铁食品，煮好后有点淡淡的青菜香，
原料：扁豆30克（三四个），排骨肉一块，黑木耳一个，排骨汤一碗，婴儿面适量（面条可用干粉机打成颗粒状，也可掰碎）
将扁豆，排骨肉，黑木耳一起放在打汁机内打碎，（按宝宝的食用。
稍大的宝宝可以不用打成泥状）
把汤放在锅内烧开，面条放入锅内，打好的扁豆等也一起放入，煮十分钟后放点盐即可
２．鳕鱼面
原料：鳕鱼５０克，婴儿面适量（面条可用干粉机打成颗粒状，也可掰碎）
将鳕鱼连皮一起放水煮十分钟，然后取出，去皮去刺，将不粘锅内放少许植物油把鱼肉放入稍煎一下用铲子压一下就碎了，再把刚煮鱼的汤放入煮开放入面条煮十分钟即可
３．猪肉蘑菇面
原料：猪肉20克，蘑菇20克，婴儿面适量（面条可用干粉机打成颗粒状，也可掰碎）
做法：1，将猪肉，蘑菇切碎一起放入打汁机内打碎，
2，锅内放一碗排骨汤或鸡汤，将打好的汁倒入一起煮，
3，开锅后将面条放入，煮七八分钟左右，放入少许盐调味，即可
特点：蘑菇富含易被人体吸收的蛋白质，各种氨基酸，维生素等，具有益气，润燥化痰等功效，痰多，吐泻等
４．鸡肉香菇面
原料：鸡肉２０克，烫好的小香菇１个，菜心１５克，打好的婴儿面适量
做法：
将鸡肉先放入锅内煮五分钟，放凉，切丁连同小香菇，菜心一起放入打汁机打成泥，
保留煮肉的汤，将打好的泥放入煮开后放入面条一起煮七八分钟即可
5。
肉糜芦笋面（６＿８个月）
原料：里脊肉或排骨肉２０克，芦笋尖４个，奶酪半片，婴儿面少许
做法：将肉，芦笋洗净，锅内放少许水煮五分钟，然后取出，切薄再切丝再切碎，这可是考验妈妈的刀工，不过刀工不好也可以切成小丁后再剁碎一样的哦，
将面掰碎，然后放在刚煮肉的水中煮三四分钟，然后将切好后的肉菜糜放入锅内，奶酪也放入，煮开加少许油盐ＯＫ，
6。
猪肉萝卜面
特点：萝卜具有健胃，消食，化痰，顺气等功效，此菜适宜胃满肚胀，食积不消，便秘等
原料：排骨肉或小里脊肉２０克，红皮小水萝卜２０克，（白萝卜味道太冲不适合宝宝），奶酪半片，婴儿面适量（可以掰碎，也可放干粉机中打成颗粒状）
做法：将肉切小丁，萝卜切小丁，锅内放少量水，将肉萝卜一起放入煮五分钟，（捞出待凉后放入打汁机打成泥，）将掰好的面入锅先煮五分钟，将打好的泥倒入锅中同煮，煮开后，加入少许盐，油，奶酪，再煮一分钟即可。
收起
