如何学太极拳?太极拳男女老少都皆宜吗?
学习太极拳，首先要明白“太极”与“太极拳”的区别。
太极：是哲学，是辩证法，更是一种阴阳理论。可以说世间万物皆太极，对太极拳有指导作用。
太极拳：以前叫“柔拳”“棉拳”“十三式”等（可能不太准确），是以武术为基础的拳术，不能脱离武术的范畴。
练习太极拳，必须以武术为基础，以阴阳理论为指导，以武术为主，以理论为辅。如果脱离武术空谈理论，就是主辅颠倒，本末倒置。事实上，许多老太极武术家，文化水平很差（当时的年代），功夫却非常高，就说明太极拳是以练为主。
太极拳分为简化太极拳和传统太极拳，简化太极拳根本就练不出功夫，不信你就找一个简化太极拳冠军试试功夫就知道，为什莫简化太极拳（包括传统太...全部
学习太极拳，首先要明白“太极”与“太极拳”的区别。
太极：是哲学，是辩证法，更是一种阴阳理论。可以说世间万物皆太极，对太极拳有指导作用。
太极拳：以前叫“柔拳”“棉拳”“十三式”等（可能不太准确），是以武术为基础的拳术，不能脱离武术的范畴。
练习太极拳，必须以武术为基础，以阴阳理论为指导，以武术为主，以理论为辅。如果脱离武术空谈理论，就是主辅颠倒，本末倒置。事实上，许多老太极武术家，文化水平很差（当时的年代），功夫却非常高，就说明太极拳是以练为主。
太极拳分为简化太极拳和传统太极拳，简化太极拳根本就练不出功夫，不信你就找一个简化太极拳冠军试试功夫就知道，为什莫简化太极拳（包括传统太极拳比赛套路） 都连不出功夫呢？一是要求不同，可以到新浪视频看看简化太极拳冠军的录像，这些冠军动作的虚实根本就分不清，比如做“按”，当把双手拉回来，传统太极拳要求头顶，尾闾，脚跟必须成一条直线，使得前后腿虚实分明，从而可以在身体不动的情况下，能够把前腿灵活轻松的随意的抬起来。
而这些冠军几乎把双手拉回来时，后腿和身体不成一条线，前腿不能抬起来，达不到虚实分明。
虚实分明的目的一是为了灵活，还说“按”，如果虚实不分，当双手接住对方双手往回拉，这时对方跟步二次发力，这时己方如果虚实不分，前腿就会抬不起来后撤，必将被对方发出去。
二是为了转换灵活，虚实不分，腰跨漆脚转换的程度必将受到很大的限制，胜负往往就在于谁能多一分转化的程度。
再有，练法不同，传统太极拳先学盘架子，一个动作一个动作的学，然后再不断的纠正，直到达到要求为止，可以说，传统太极拳身体各各部位都有独特的要求，包括脚趾头都有要求，只有达到太极拳的要求才能练出太极拳特有的松沉劲，练出松沉劲才说明刚入门。
练出松沉劲以后，在往后就会在松沉劲和动作要求的带领下，练出一种“轨迹”。熟练之后，再作动作，就会感觉动作沿着一定的“轨迹”在运动，手臂是一种轨迹，腰跨是一种轨迹，漆脚是一种轨迹，并且三个轨迹要做到高度统一，形成一个整体，练到这种程度，再出拳出掌，不用怕拳掌出歪，自然就会按照轨迹出去，想都不用想。
真正的太极拳是练内的，包括气血，经络，关节，韧带，骨髓等，只有传统太极拳才能练内，简化太极拳（太极操）是根本练不到内的，如果想练内功，必须练传统太极拳，如果只想活动身体，那就练什莫都无所谓。
买vcd只能学外型，练出来也就是太极操。
学太极拳必须学传统太极拳，必须拜一个好的老师，必须自己有悟性，并且有毅力。这就是最大的注意事项。
一家之言，仅供参考。收起
