该怎么改善？ 体质差？

我体质很差，如何调理能增强体质？

方案一，你可以尝试练太极。 方案二，开始试图参加长跑锻炼。 方案三，让自己喜欢上爬山运动。 针对方案二，之前我也体质差，我初一时，160的身高，33千克的体重。体质超差。经过2年锻炼身体状况变好。 实施过程，保证一日三餐，或者四餐（加个夜宵。） 早上6点多晨练20分钟，主要是骑自行车，稍快，20分钟后，微汗。 大约9点半，慢跑3公里，跑后微汗，记得出汗后停止跑动穿好衣服，免得受寒。 下午5点半，稍快跑3公里，跑后汗比较多，穿好衣服，免得受寒。 晚上9点半，骑车20分钟，稍快，微汗。 略微吃些夜宵，身体平静下来后，再睡觉。 祝楼主身体早日康健。全部

  方案一，你可以尝试练太极。 方案二，开始试图参加长跑锻炼。 方案三，让自己喜欢上爬山运动。 针对方案二，之前我也体质差，我初一时，160的身高，33千克的体重。体质超差。经过2年锻炼身体状况变好。
   实施过程，保证一日三餐，或者四餐（加个夜宵。） 早上6点多晨练20分钟，主要是骑自行车，稍快，20分钟后，微汗。 大约9点半，慢跑3公里，跑后微汗，记得出汗后停止跑动穿好衣服，免得受寒。
   下午5点半，稍快跑3公里，跑后汗比较多，穿好衣服，免得受寒。 晚上9点半，骑车20分钟，稍快，微汗。 略微吃些夜宵，身体平静下来后，再睡觉。 祝楼主身体早日康健。收起