大一新生睡眠不足，咋办？
我是一名大一新生，晚上睡得很少，挺烦的。九月份大概平均每天6—7小时，国庆假期在家睡得挺多的，可是一回校就睡不着，昨晚更是一晚未睡。 其实我睡觉前心情也不会不好，只是多少有些想家，不知是否有关系？ 睡觉时用了隔音耳塞，但睡眠效果还是不好。 如何尽快适应大学生活呢？ 好心人啊，帮帮我！！！
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首先，6-7个小时还睡眠不足吗。。难道你还想跟小学生一样每天睡慢8小时？当然，有时间多睡一点当然是更好的，但是6个小时对一般成年人来说再正常不过了。
然后，既然说了时间不是问题，其实问题就在于你的睡眠质量，我现在每天大概也就5-6小时的睡眠，晚上1点多睡，早上6点多7点起来，每天精神不知道多好。
最后，睡眠质量嘛，就不是别人能帮你的了。。需要你心静，心无杂念。平时少想点七七八八的事情，想家虽然不是错，但是偶尔想想就好了，经常想家的话只能说明你心智还不够成熟，学会慢慢去克制吧。
总之，重点就在于提高睡眠质量，个人建议，睡前喝杯热牛奶，然后躺床上的时候，脑子里就只想一件事情，那就是“我什么也不想”，大概如此的试试吧。
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