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鸡蛋壳确实能补钙,人用的话要粉碎到纳米成度,不然吸收也不会好,这样的话还不如喝点骨头汤 人体补钙有以下几种方式: (1)食用含钙量较高的食物,如牛奶、豆类制品、新鲜蔬菜等。 (2)对食物注意合理搭配,不仅摄入钙成分,还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。 (3)吃钙强化食品。钙强化食品是人工将某些食品中加入大量钙成分,使这种食品成为高钙食品,成为治疗骨质疏松症的补钙食品。 (4)服用补钙药物。这是治疗骨质疏松症常用的方法,根据骨质疏松症的病因、病情选择不同类型的补钙药物。 在采用以上补钙方法的同时,还要注意以下问题: (1)补钙的同时要注意补充磷、维生素D,这样会促进钙的吸收...全部
鸡蛋壳确实能补钙,人用的话要粉碎到纳米成度,不然吸收也不会好,这样的话还不如喝点骨头汤 人体补钙有以下几种方式: (1)食用含钙量较高的食物,如牛奶、豆类制品、新鲜蔬菜等。 (2)对食物注意合理搭配,不仅摄入钙成分,还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。 (3)吃钙强化食品。钙强化食品是人工将某些食品中加入大量钙成分,使这种食品成为高钙食品,成为治疗骨质疏松症的补钙食品。 (4)服用补钙药物。这是治疗骨质疏松症常用的方法,根据骨质疏松症的病因、病情选择不同类型的补钙药物。 在采用以上补钙方法的同时,还要注意以下问题: (1)补钙的同时要注意补充磷、维生素D,这样会促进钙的吸收。 (2)补钙的同时要加强身体运动锻炼,因为运动能促进骨骼的代谢、骨量的沉积。 (3)注意多进行户外活动,“晒太阳”,因为“晒太阳”能使维生素D3增多,能更有效地促进钙成分的吸收。 只要施行以上方法,持之以恒,人体就能摄入更多的钙成分,同时骨骼就能更有效地吸收钙,从而达到防治骨质疏松的目的。收起
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