失眠的原因有哪些？晚上睡觉失眠怎么办 ，
有人一直都认为，失眠就是指睡不着，除了睡不着，失眠还包括有入睡难、睡眠浅、失眠多梦、失眠早醒等多种失眠表现，有人的他不是晚上睡不着，而且睡眠浅，对于这样症状的诊断标准是： 1 主诉或是入睡困难，或难以维持睡眠，或睡眠质量差; 2 这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上; 3 日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果; 4 睡眠量和/或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。 影响睡眠质量的原因: 1。环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变。 2。心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激。 失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用采用康...全部
有人一直都认为，失眠就是指睡不着，除了睡不着，失眠还包括有入睡难、睡眠浅、失眠多梦、失眠早醒等多种失眠表现，有人的他不是晚上睡不着，而且睡眠浅，对于这样症状的诊断标准是： 1 主诉或是入睡困难，或难以维持睡眠，或睡眠质量差; 2 这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上; 3 日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果; 4 睡眠量和/或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。
影响睡眠质量的原因: 1。环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变。 2。心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激。 失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用采用康睡悠奥格调理。
可取得快速、理想的疗效。 康睡悠奥格独具的三大特点是其同类产品无法媲美的。 ◆成份用氨基酸合成，安全有效 ◆舒眠素含量达99。7%，高纯度 ◆特别配方维生素B6，精心配比 提高睡眠质量8建议：: 1 养成良好的作息习惯，睡前思想放松 2 。
睡前不要过饥过饱。 3 卧室里光线要柔和、温度不易过高。 4 坚持每天睡前用热水洗脚。 5 饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 6 中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
7 睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 8 不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。收起
