考试时头脑混乱怎么办

考试时头脑混乱怎么办

考生头脑发“木”指无精打采，做事易分心；看书头昏脑涨，记不住；平时心烦意乱，心不安。此类现象会严重地影响考生的临考心理。它的形成原因如下：(1)思想压力大。随着高考近在眉睫，学校和家庭的严格要求、同学间的相互竞争，以及对自己前途的考虑，都会给考生带来严重的思想压力；从而导致大脑皮层机能失调，使头脑发“木”。 (2)缺乏自信心。越近高考，少数考生心中越无把握，甚至悲观失望，这会使大脑的活动大大降低，以致发愣发呆。 　　(3)用脑不科学。有些考生在临近高考还只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的文体活动，从而导致头脑发“木”。 (4)复习方法单调。如果长时间内用同一种方法复习一门功课，...全部

  考生头脑发“木”指无精打采，做事易分心；看书头昏脑涨，记不住；平时心烦意乱，心不安。此类现象会严重地影响考生的临考心理。它的形成原因如下：(1)思想压力大。随着高考近在眉睫，学校和家庭的严格要求、同学间的相互竞争，以及对自己前途的考虑，都会给考生带来严重的思想压力；从而导致大脑皮层机能失调，使头脑发“木”。
  (2)缺乏自信心。越近高考，少数考生心中越无把握，甚至悲观失望，这会使大脑的活动大大降低，以致发愣发呆。 　　(3)用脑不科学。有些考生在临近高考还只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的文体活动，从而导致头脑发“木”。
  (4)复习方法单调。如果长时间内用同一种方法复习一门功课，大脑皮层分管这部分的细胞就会产生保护性抑制，影响学习效果。 　　　(5)“从众”心理所致。几个好朋友在一起，如果某一个或几个人声称自己头脑发“木”，旁人就会受到感染，出现相应反应。
   　　那么，该如何克服头脑发“木”呢﹖(1)端正认识。高考并非人生终极点，在前方的地平线上，成功与失败同样是开始。卸掉自己不必要的包袱。(2)树立自信心。事实证明，在其他条件大致相同的情况下，谁树立必胜的信心，谁就能取得更大的成功。
  多回想一下自己过去的成功经历，从内心重新体验一下当时的愉快心情，这样可增加自信心。(3)复习方法多样化。感到头脑发“木”，适当休息后换一种复习方式。(4)充分利用大脑的“最佳时期”，学习和休息巧安排。
  当头脑清醒、精力充沛时，抓紧学习；当大脑疲劳时，可睡觉或做户外活动，使脑细胞得到休息，恢复精力。 　　(5)穴位按摩法。当考生考试时因为过度紧张而致使头脑发“木”或头痛时，考生不妨先放下手中的笔，双手捂耳，顺时针正揉20～30次，再用两拇指用力揉双侧太阳穴，稍后考生会有一种清新感。
   　　(6)腹式呼吸法。当考生在考试遇到难题而头脑一片“空白”时，不妨暂时闭上双眼，意守丹田(肚脐下3。3～6。6厘米处，进行腹式深呼吸18～28次，可缓解紧张，心情会恢复平静。(贺静斌) 特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。
  敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。 。收起