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首页 教育/科学 职业教育 怎样缓解考试前的紧张情绪

考试时怎样做才能不紧张?

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2005-12-02

0 0

就拿考试当做作业

2005-12-03

43 0

深呼吸,想着考过后怎么庆祝,呵呵

2005-12-02

41 0

回答者:猪八戒 级别:学长 卑鄙 居然复制别人的回答

2005-12-02

75 0

     任何人学业成绩的好坏都是本身心理,思维,心态等多方面综合作用的结果,你现在应该感受到了吧 所以还是关心考试背后的问题处理方式吧,而你关注的是考试的失利所带给你的负面感受,用开阔的眼光看待问题和你的处境,才不会出现你所说的症状。
  那怎样做到这点呢,也许觉得很难,其实不难:你想想这次考砸了就说明永远考砸吗?不是的,说明自己不聪明吗?不是的。    现在的一切无法说明未来的一切,那就是过去不等于未来,只要你实实在在付出,一定会有收获,可能会有时间上的问题,没关系呀。
   第一点是心态的转变:你可以改变现实。先从内心接纳自己很重要。 第二点是行为方式上的改变:积极行动。乐观的处事方式才能带来有效的成果。
   另一点:所有的你说的都不是问题:"头疼紧张心悸,记忆和反应能力下降"都是你给自己的负面心理暗示,这是对你发展不利的,是给自己打退堂鼓的最容易的法子,学会不断鼓励自己,你的路才能走的更远:心有多宽,舞台就有多大! 相信你一定能够从阴影中走出! 。

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