女人肾气不足吃什么，吃什么补肾气？
把我刚刚解答别人的答案复制给你一份： 所谓肾气是一个流传的词，其实是元气和中气的总称。人的气分为元气和中气，两种都需要长时间的生活习惯去调整，并建立健康的习惯，就仿佛一个漏洞的水桶一样，先要把漏点堵住，再往里面加水。 下面按照先补漏洞，再行加水的次序提供建议： 一、补漏阶段 1。先固元气，因为元气不可再生，但是必须减少让其流失。最伤元气的行为是心思过虑，饮食无度，睡眠过晚。那么就需要改变这几方面的规律： 1）让自己开心，心里不存事。 2）建立好的饮食习惯，准时准点。且多吃温润食物，少吃刺激性食物。 3）保证自己的睡眠时间和规律，最好每天10点上床睡觉。 此时建议买一些固元膏吃，会帮助...全部
把我刚刚解答别人的答案复制给你一份： 所谓肾气是一个流传的词，其实是元气和中气的总称。人的气分为元气和中气，两种都需要长时间的生活习惯去调整，并建立健康的习惯，就仿佛一个漏洞的水桶一样，先要把漏点堵住，再往里面加水。
下面按照先补漏洞，再行加水的次序提供建议： 一、补漏阶段 1。先固元气，因为元气不可再生，但是必须减少让其流失。最伤元气的行为是心思过虑，饮食无度，睡眠过晚。那么就需要改变这几方面的规律： 1）让自己开心，心里不存事。
2）建立好的饮食习惯，准时准点。且多吃温润食物，少吃刺激性食物。 3）保证自己的睡眠时间和规律，最好每天10点上床睡觉。 此时建议买一些固元膏吃，会帮助你尽快巩固元气。 2。中气，所谓中气，就是脾胃之气，脾胃不好，中气自然亏虚。
1）好好吃饭，规律吃饭，多温润，少刺激。 2）适当热敷腹部，帮助脾胃恢复自身的能力。 二、加水阶段： 适当的让自己建立一个养元气、养中气、锻炼各个器官的锻炼身体习惯。 在这里不要千篇一律的让自己去跑步，因为每个人的情况不一样，有的人选择了跑步，结果根本无法坚持，那还不如直接选择一个自己能够做得到的方式。
1。每晚适当盘腿坐着，不管工作还是生活，盘腿坐着，什么也不影响，却有利于固元，你看看是不是任何修炼地方法第一步都是盘腿呢？当然姿势不是最重要的，你也无法一次做到什么标准姿势，先试着盘起来就好。
2。或者慢跑，或者慢走，或者在家原地运动，哪管只是浑身晃动也行，方式不重要，只要自己能够坚持的就好，让自己的身体动起来。 3。相（肉体）由心（精神）生，内心愉悦，身体自然好。建立一个让自己内心平静、愉悦的习惯，例如每天看书半小时，每天念佛半小时等等不限。
重要的是让自己具备发现美好，体会美好的能力，让自己真心微笑。 备注:方法都是次要的，重要的是自己的坚持。只要能够坚持超过33天，形成了习惯，就是属于自己一生的财富了，最后，祝你健康。收起
