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孕妇补铁每天应该吃多少肉呢?

孕妇补铁每天应该吃多少肉呢?

肉、禽和鱼是首选孕妇补铁的食物。不过,这也不是说你每天都需要吃一大块肉来满足你对铁的需要。其实,每餐只加一点儿肉或鱼,就能帮助你的身体从你所吃的其他食物中更好地补铁。增加一些富含的食物,如橙汁、草莓或西兰花,也会起到补铁的作用。

肉、禽和鱼是首选孕妇补铁的食物。不过,这也不是说你每天都需要吃一大块肉来满足你对铁的需要。其实,每餐只加一点儿肉或鱼,就能帮助你的身体从你所吃的其他食物中更好地补铁。增加一些富含的食物,如橙汁、草莓或西兰花,也会起到补铁的作用。收起

2018-05-29 15:07:48
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