关节韧带扭伤如何处理？

踝关节韧带扭伤怎样预防和处理？

踝关节韧带扭伤包括外侧副韧带、内侧副韧带和胫腓韧带联合的损伤。但是胫腓韧带联合强韧而富有弹性，不容易受伤；内侧副籾带面积大，韧带纤维较细密而强韧，单纯内侧副韧带损伤也较少见；外侧副韧带为最容易受伤的踝关节韧带，由于老年人初带老化、弹性差，所以更容易损伤，约占踝关节扭伤的80%。 1。预防老年人在跑、跳锻炼中，如果落地重心不稳，向一侧倾斜或踩在其他物品上，或陷人坑内等情况下，就会以足的前外侧着地、内翻，而导致外侧副靭带的损伤。此外，运动时下肢过度劳累，也容易引起踝关节扭伤。 因此，老年人平时应重视踝周围肌肉力量和关节协调性的锻炼，如负重提踵、足尖走路、踝关节抗阻力活动、用足的内外侧行走、...全部

  踝关节韧带扭伤包括外侧副韧带、内侧副韧带和胫腓韧带联合的损伤。但是胫腓韧带联合强韧而富有弹性，不容易受伤；内侧副籾带面积大，韧带纤维较细密而强韧，单纯内侧副韧带损伤也较少见；外侧副韧带为最容易受伤的踝关节韧带，由于老年人初带老化、弹性差，所以更容易损伤，约占踝关节扭伤的80%。
  1。预防老年人在跑、跳锻炼中，如果落地重心不稳，向一侧倾斜或踩在其他物品上，或陷人坑内等情况下，就会以足的前外侧着地、内翻，而导致外侧副靭带的损伤。此外，运动时下肢过度劳累，也容易引起踝关节扭伤。
  因此，老年人平时应重视踝周围肌肉力量和关节协调性的锻炼，如负重提踵、足尖走路、踝关节抗阻力活动、用足的内外侧行走、沙地上慢跑等练习。在进行健身时一定要选择平坦的运动场地，准备活动要充分。2。症状老年人踩外侧副靭带受伤时，踝外侧疼痛轻重与伤势有密切关系。
  (1)踝外侧副韧带轻度扭伤，患足可以持重，跛行，足踝外侧轻度肿胀，踝关节强迫内翻试验（一手握住踝关节上方固定小腿，另一手握住足外缘将踝关节内翻）使疼痛加重，但踝关节稳定，无异常活动。(2)若踝外侧副靭带完全断裂，则患足不能持重，跳跃式跛行，外踝剧痛，肿胀严重而范围大，外踝和足背出现皮下瘀血斑，踝关节强迫内翻试验时伤处剧痛，同时有踝关节不稳和异常活动。
  3。处理(1)伤后应当立即用冷疗法，如用冷水浸泡、冰块按摩。然后用绷带加压包扎，尽量使踩关节不活动，抬高患肢送医院。这样可以使局部的肿胀、出血、疼痛减轻，为以后的治疗和恢复创造好的条件。(2)外侧副軔带轻度扭伤，应用绷带将踝关节包扎于轻度外翻背屈位，制动4 ~7 日，亦可同时配合外敷活血散瘀消肿止痛中药。
  一旦肿胀、疼痛开始缓解，就要积极进行关节周围肌肉力量练习及屈伸活动。一般4日以后可保持原固定下地走路，并配合按摩。按摩方法为：在踝关节外侧痛处用较轻的推摩和揉的手法，由上而下，理顺筋络，反复数遍。
  在悬钟、太溪、昆仑等穴位进行点穴按摩。(3)外侧副韧带较重的扭伤（韧带部分断裂或完全断裂），应压迫包扎止血，并用托板将足固定于轻度外翻背屈位，抬高患肢休息，宜配合活血止痛中药内服治疗。3日以后，去除加压包扎材料，继续托板固定约3周，并配合按摩、外敷与内服舒筋活络中药、针灸、理疗等治疗方法。
  解除固定以后，可继续治疗，在弹力绷带的保护下，逐渐参加一般锻炼，并积极从事功能锻炼，如走路、踝关节屈伸运动、提踵等，直至完全愈合为止。重压患处无疼痛、踝关节强迫内翻试验亦无疼痛时，可完全去除弹力绷带，恢复正常运动。
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