洋葱和毛葱有什么营养功效？

洋葱有哪些功效呢？

1防治便秘 洋葱中含有丰富的可溶性纤维，这种物质能有效的促进肠胃蠕动，加快食物分解和消化的速度，对于防治便秘发挥重要作用。 2提神醒脑 当你犯困、疲倦时，不如闻下洋葱的味道，定能让你瞬间清醒。 因为在洋葱中含有蒜素，能刺激泪腺，从而起到不错的提神醒脑的作用，横扫倦怠之感。 3利于心血管健康 洋葱中含有珍贵的前列腺素A的物质，这是一种具有较强血管扩张性的成分，所以能对血管产生软化作用，进而防止血液淤滞，促进血液循环，利于维护心血管健康。 4促进消化 洋葱中含有丰富的葱蒜辣素及挥发油类的成分，具有一定的刺激性作用，这种气味能促进刺激的分泌，起到促进食物消化的目的。 5防止肠胃疾病 洋葱中...全部

  1防治便秘 洋葱中含有丰富的可溶性纤维，这种物质能有效的促进肠胃蠕动，加快食物分解和消化的速度，对于防治便秘发挥重要作用。 2提神醒脑 当你犯困、疲倦时，不如闻下洋葱的味道，定能让你瞬间清醒。
  因为在洋葱中含有蒜素，能刺激泪腺，从而起到不错的提神醒脑的作用，横扫倦怠之感。 3利于心血管健康 洋葱中含有珍贵的前列腺素A的物质，这是一种具有较强血管扩张性的成分，所以能对血管产生软化作用，进而防止血液淤滞，促进血液循环，利于维护心血管健康。
   4促进消化 洋葱中含有丰富的葱蒜辣素及挥发油类的成分，具有一定的刺激性作用，这种气味能促进刺激的分泌，起到促进食物消化的目的。 5防止肠胃疾病 洋葱中蕴含大蒜素和植物杀菌素，这两种物质具有较强的灭菌和杀毒作用。
  
  所以多吃点洋葱能及时消灭肠胃内的细菌和毒素，从而防止肠胃疾病的产生。 6缓解膝盖疼痛 洋葱中含有丰富的钙质，因此常吃洋葱能有效的为人体进行钙质的补充以防止流失，利于骨骼的健康生长，同时对于一些膝盖出现疼痛的人群，吃点洋葱也能得到不错的缓解。收起