怎样消除隐性水肿？

全部回答

2018-08-05

1 0

    运动调整：多穿弹性袜，做腿部运动，调整生活习惯，保持充分休息、注意保暖、服装合体、多穿弹性裤/袜、抬高双腿、左侧睡都是好习惯，此外，这两个小运动也能帮助减轻水肿：　　1、屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。
  将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。  按摩2～3分钟后换另一只脚。　　2、盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。
  做1分钟左右，换另一只脚。　　饮食调整：高蛋白、低盐饮食。1、调整饮食也可以帮助改善水肿，每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。
     这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。　　2、进食足量的蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
    准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

怎样消除隐性水肿？

全部回答

相关回答

隐性水肿对机体有哪些影响？

类似问题换一批

热点推荐

热度TOP

热点搜索换一换

怎样消除隐性水肿？

全部回答

相关回答

隐性水肿对机体有哪些影响？

类似问题换一批

热点推荐

热度TOP

热点搜索 换一换

热点搜索换一换