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有什么防皱的食品吗?

同题

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2007-11-08

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  教你饮食除皱三妙招: 央视国际   2007年03月13日 一、多吃富含软骨素硫酸的食物 软骨素主要存在于鸡皮、鲑鱼头部、鸡等的软骨内。 二、多吃富含梳酸食物 主要有鱼、虾、动物肝脏、蘑菇、木耳等。
   三、多吃酸牛奶和肉皮 酸年奶中的酸性物质有助于软化皮肤的黏性表层,去掉死去的旧细胞,在此过程中皱纹也随着消除了。多吃肉皮,则可使贮水功能低下的组织细胞得到改善,同时,人体可利用肉皮中的营养物质原料,补充合成胶原蛋白。
   。

2007-11-08

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    人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层。影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。   人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。
  所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。     多吃些富含核酸的食物:如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。
     多吃些富含碱性的食物:碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。  这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光曝晒,容易裂开。
  多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。   多吃富含胶原蛋白的食物:如猪皮、猪蹄、甲鱼等。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
    胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。   另外,维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮肤下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。
     铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。  注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

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