高一化学

食盐摄入量据说食盐每人每天只宜0.6克,对吗.

n 正常成人每天对钠的生理需要量仅0。2克，相当于0。5克食盐，而我国人群的每天食盐摄入量高达15克，远远超过了人体的生理需要量。对于大部分高血压患者，每天的食盐摄入量应不超过2~5克为宜,正常无高血压者的服用量最好也不要超过6克。 为了限制食盐摄入，结合我国人民的饮食习惯，应提倡淡味饮食，即食物菜肴中有轻度咸味即可，用盐量约为正常饮食的三分之一左右。可使用低钠食盐和无盐酱油，并在减少食盐的同时使用甜、酸、辣、麻等佐料，适当加用味精以改善食物的口感。 面粉、大豆、豆腐、毛豆、马铃薯，以及许多新鲜蔬菜都是低钠食物，可供选用，而尽量不食用咸肉、腊肉、咸菜等含钠量较高的腌...全部

  n 正常成人每天对钠的生理需要量仅0。2克，相当于0。5克食盐，而我国人群的每天食盐摄入量高达15克，远远超过了人体的生理需要量。对于大部分高血压患者，每天的食盐摄入量应不超过2~5克为宜,正常无高血压者的服用量最好也不要超过6克。
   为了限制食盐摄入，结合我国人民的饮食习惯，应提倡淡味饮食，即食物菜肴中有轻度咸味即可，用盐量约为正常饮食的三分之一左右。可使用低钠食盐和无盐酱油，并在减少食盐的同时使用甜、酸、辣、麻等佐料，适当加用味精以改善食物的口感。
  
  面粉、大豆、豆腐、毛豆、马铃薯，以及许多新鲜蔬菜都是低钠食物，可供选用，而尽量不食用咸肉、腊肉、咸菜等含钠量较高的腌制品。 当然，食盐用量亦不宜过低，对长期限钠者还需注意防止发生低钠综合征，患者表现为食欲减退、周身无力、恶心呕吐，甚至神志昏迷等。收起