答: 欲速不达。.每天晚上早上用力推腹(躺着),每天晚上跪着,晚上不吃饭,不光可以减肥,身体还会好。
答: 坚持健康方法才能瘦身到底 一、少食: 管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会瘦下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你瘦下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效; 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。 1、控制热量与脂肪:要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果:要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食:每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡:请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式:请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 7、服用适合的减肥产品(如:加减法、左旋肉碱) 二、多动: 养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量; 好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦 坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动,瑜伽就是。 著名影星舒淇有个两个减肥秘诀,其一是睡觉前4小时不进食,二是饭后半小时站立,避免腹部脂肪堆积。舒淇的方法确实有效,这个不仅经过证明,而且凤凰卫视主持人鲁豫同志也是这个方法的绝对推崇者。 三、态度: 态度决定一切! 很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。 弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食。
减肥/塑身
答: 我喜欢喝醋,但不见得能减肥
答: 我喜欢用醋来洗脚 ,但没试过用醋来减肥。
答: 很多人都说过这个方法。但是喝醋这个方法是否还要取决于是否进行其他形式的减肥。单纯喝醋,只会...
答: 可以肯定的告诉你,适当的吃醋是可以减肥的,但不要过量,因为一次性摄入醋过多容易引起...
答: 牛奶加醋减肥法 牛奶里加一些醋能成为惊人的减肥食品,下面了解一下对恢复疲...
答: 我喝了也没有,有一个宝妈不是说拉肚子是中毒了嘛[害怕][害怕]
答: 减肥法大观--喝醋减重法 效果:据说醋含有氨基酸促进消耗体内过多脂肪并转...
答: 女孩子私下最喜欢讨论的问题第一是减肥,第二才是男朋友,但是这些底下互相传授甚至是代代相传的...
答: 没听过,真能减我也喝不下
答: 正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥,才是最有效的!这样不但不会过...
答: 喝醋可以清肠,.应该可以减肥的!!
答: 不吃东西就行,喝什么无所谓 现在的醋质量不怎么信得过,老喝恐怕对身体无益 中央台不是成...
答: 醋具有软化血管和消食的功效,每天适量喝醋还能起到减肥的作用。醋中含有大量的氨基酸等有机酸物...
生活常识
答: 你所说的苹果醋可以减肥,但不是你可以随便吃然后喝苹果醋就好了。 需要控制饮食,加上适当的调...
答: 您好,根据您所说的情况,喝苹果醋可以减肥吗?考虑会对胃有刺激作用,建议您可以从饮食与运动两...
答: 晚上代晚餐,或者早饭后半小时
生活
答: 能帮助消化,其实饭后喝醋不如吃菜涮醋。
答: 我来告诉你一个不错的方法吧! 叫“美瘦榜”, 不错的排行,效果还行,去年年底我成功减去了1...
答: 苹果醋减肥法的狂热者们表示,发酵的苹果中含有果胶,而人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量。...
答: 选对适合自己的产品才是最好的方法,要健康的,绿色的,推荐你去看看“美瘦榜”(具体去百度或什...
答: 我是基友告诉我的说是“美瘦榜”绍的方法还不错, 里面就有很多评价,多看看买家的评价,才可以...
答: 不是,要兑水的,醋的酸性太大会腐蚀胃粘膜,一般选用白醋,但不宜长时间喝。