答: 豆浆在欧美被称为“植物奶”,可以一年四季喝,对身体有很多好处。第四军医大学西京医院临床营养科主任赵长海说,豆浆中所含的有效成分在消化吸收的过程中,可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助瘦身。如果在餐前饮用豆浆,再搭配吃一些有饱腹感的高纤维食物,可以防止过度饮食,达到很好的瘦身效果。但不要一口气喝下豆浆,而是要一口一口慢慢地饮用。因为豆浆中含有大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成分,如果喝得太急就不能很好地被身体吸收,瘦身效果就会减低。需要提醒的是,喝豆浆时应避免一些错误做法。 比如有人喜欢用保温瓶装豆浆,这种方法不可取,因为保温瓶内环境有利于细菌繁殖,另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体的健康;豆浆里不能加红糖,加红糖容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收;豆浆必须要煮开,而且煮豆浆时还要敞开锅,让豆浆里的有害物质随水蒸气挥发掉,这点很重要;豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用,因为会发生化学反应。 买豆浆机 请到 游子礼品网!
答: 很多人知道豆浆有很好的减肥作用,却不知道该如何科学饮用,在下面的文章中,一位热心女士就和大家来分享她的豆浆瘦身经历。 我怕老,作为三十五岁的女性,生理上的危机感可想而知,按常识来说是该补充点植物雌激素了。豆类食品含有丰富的植物异黄酮,于是在去年秋天开始我着手豆浆计划,即每天饮用两杯新鲜浓豆浆。 我的豆浆不是便利店购来,而是自己亲手用豆浆机打造。虽然整个过程有一点点麻烦,历时十分钟,但是看到优质大豆化为雪白的浆汁,还是很有成就感的。我的豆浆不加糖,因为不想增加额外的热量,初时不习惯,坚持一段时间就好了。 说说豆浆的减肥原理 1、豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。附: 豆浆除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。 2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。 3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆,它是减肥的好食品。 我生活上一向缺少长性,但这样的豆浆生活却坚持了下来。皮肤似乎未美白,激素有否调整,暂时无从得知。三个半月后,体重倒是净减3公斤,紧绷的裙子又宽松了,我欣喜万分。曾经运动场狂奔,曾经荷叶茶猛灌,身上脂肪也未减几毫,思来想去,我只能将此意外瘦身归功于豆浆。查了资料,豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收,加强新陈代谢等,原来如此。 回答网友疑问 邵唯:乱讲吧。我每天都喝呢,怎么就一点也没瘦呢? 回复:不光要喝豆浆,其他方面也要注意的,比如不要吃太多油腻的食物,多吃粗纤维(具有膳食纤维的食物)的帮助消化,我现在就是每天至少喝两杯豆浆,真的很利尿喔。 我喜欢和他人交流保养经验,于是将心得告诉了一位女友。她想起两个女人,一位是七十五岁的修女,肌肤胜雪,身材苗条;一位是四十五岁的中年女性,身材苗条,无更年期症状,她们的共同特点都是常年饮用豆浆。我们喜欢榜样带来的示范作用,我和女友发誓将豆浆生活进行到底。 方便快捷 4种高效豆浆减肥法 1、纯豆浆减肥法 每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食),坚持两周,你会发现自己不止是小了1号哦。 2、豆奶减肥法 早餐:一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果 午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果 此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。注意:每天除了喝豆浆以外,白开水照常要喝。 3、豆浆+黄瓜减肥法 韩国的整容技术花样百出,减肥塑身招术也多。目前,韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错,但稍徽要委屈一下自己,因为,每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,但切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上哦! 4、日本风行的醋豆减肥法 日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除粘附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。 醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦),待冷却后,装瓶,倒入食醋浸泡,加盖封好,一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,坚持一段时间后,你会发现自己瘦了。
减肥/塑身
答: 苹果减肥本来就是消耗掉水分<br/><br/>你喝豆浆效果会打折扣的
答: 豆浆含纤维,能助肠胃蠕动,减少便秘,排除肠毒,从而起到减肥的作用
答: 纯豆浆减肥法每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的...
美食/烹饪
答: 每天早晨坚持喝一杯豆浆,很有效的,不信你试试!
答: 豆浆怎么喝对减肥才最有效? 第一,喝什么豆浆。其实喝纯豆浆已经很好了,不过有些人如果不...
答: 甜豆浆摄取了甜豆浆的身体会感受到充分的能量,除了在血液中的糖分直接补充能量外,糖分还能分泌...
人体常识
答: 无糖豆浆确实比较减肥!但是不能量太多,否则似乎也会胖
答: 主料黑米(50克)调料黄豆(20克)黑木耳(10朵)白糖(适量)厨具豆浆机制作步骤 准备好...
美容/塑身
答: 1调整作息时间,早睡早起 2控制饮食,不能不吃,吃些卡路里较少的食物(晚上最好吃水果,苹...
答: 放糖对豆浆营养有很大损坏! 喝的量不要太多,蛋白质不易消化:) 不减肥,但营养丰富,但...
答: 豆浆和豆渣做馒头和窝头用豆浆来和面做馒头,豆浆中的氨基酸、B族维生素和卵磷脂能够让馒头发酵...
保健养生
答: 对大豆过敏、患有糖尿病、肾脏毛病的要在医生的指导下饮用
皮肤科
答: 多喝豆浆巧减肥豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增...
答: 豆浆减肥法:每个月只能实行一次,因为长期使用会导致营养不均衡。饮食以豆浆为主,而且尽量不加...
答: 要健康喝豆浆,要长寿吃黄豆。
答: 我以前记得我是在“美瘦榜”了解到的一个排名介绍的,我朋友也是用那的,刚开始使用口会有点干干...
答: 不要喝带糖的,糖容易让人胖
答: 还不如老老实实喝个秀身堂的纤梅饮 或者 法国魔芋果汁呢
答: 每天早餐喝两碗豆浆+—份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素 食为主,...
答: 每天都要按照规定的时间去喝。
答: 豆浆豆渣减肥食谱美味又瘦身豆浆和豆渣的功效夏天食欲不振,大鱼大肉的吃不进去,但是蛋白质等营...