答: (2)坐在床上,双腿伸直并拢,脚跟贴床,两手撑床;抬臀向左则翻转,将重心放在左臂上,右臂举...
人体常识
答: 您可以在百度上搜索一下 而且 象您说的减肥的 新浪网站上读书上有书 但是很少有视频 都是...
答: 音像店里有卖减肥,瘦身,还有减腿…… 等等健身操 可以去看看,里面的健身操有很多种呢...
减肥/塑身
答: 臀部健美操 操作方法:(1)仰卧,两手放在体侧。右腿屈膝上举,两手抱膝(力求触及胸部),吸...
保健养生
答: 现代人生活节奏较快,往往没有固定的时间进行身材塑造和锻炼活动,这时就可以利用睡前的空闲时间...
答: 坐在床上或地上,双腿伸向前方,手放在膝盖上,先提起右臀及右腿,膝部微屈,将右脚滑向前方;再...
育儿
答: (1)坐在床上或地上,双腿伸向前方,手放在膝盖上,先提起右臀及右腿,膝部微屈,将右脚滑向前...
答: 如此用臀部向前行走10“步”,然后交替移动左右臀向后退行10“步”
答: (6)俯卧床上,两手后伸,小腹部贴床,头、胸、脚、胳膊尽量上翘,停留2~3秒钟落下,休息2...
购物
答: 臀大肌位于臀部皮下,起点在髂骨、骶骨和尾骨上,止点在股骨上。它的主要作用是维持人体的直立姿...
答: 掌握好动作节奏对健美操运动非常重要。练习者要想表演出较好的动作节奏感,必须具有一定的肌肉控...
答: 动作的弹性所涉及到的身体部位有踝关节、膝关节、髋关节、肘关节、肩关节以及脊柱。在练习时应注...
健身
答: 臀部健美操很多,这里介绍几种:(1)坐在床上或地上,双腿伸向前方,手放在膝盖上,先提起右臀...