答： 有很多人喜欢进行早锻炼，在清晨的时候，由于空气的湿度比较大，水蒸气以及水蒸气上面附着的灰尘离地面的距离比较低，所以如果我们在早上进行跑步的时候，很容易把空气中的灰尘吸入到肺中，所以，如果跑步，最好选择在早上太阳出来后，因为在太阳出来后，水蒸气会上升，灰尘也会随着水蒸气的上升而上升。 早上最好不要空腹跑步，可以在喝一杯牛奶或豆浆后，再跑步，因为跑步会消耗能量，而如果空腹跑步，有可能会出现低血糖，造成人体出现不适现象，尤其是患有糖尿病的病人，在空腹跑步后，更容易导致低血糖的发生，有时甚至会引起更为严重的后果。 女性在月经期要尽量避免剧烈运动，因为在剧烈运动后，会导致月经量增多，影响身体健康，女性在月经期，可以通过散步来达到锻炼身体的目的，在月经期结束后，再进行跑步等其他锻炼身体的运动。 女性在跑步的时候，一定要注意选择合适的内衣，因为如果内衣不合适，在运动的过程中，内衣会和身体的皮肤产生摩擦，造成身体皮肤的损伤。在跑步以前，可以进行一些跑步前的准备工作，如压腿等运动。
人体常识
答： 你的问题描述的不清楚阿！疼是都是可能的，一般在正常范围内不用太担心的
答： 那是因为运动量过大或者是突然加大了运动程度（比如没有进行热身而突然开始快跑等），身体组织和内脏器官随着跑步等运动的振动（晃动），牵拉到了胸腹隔肌，引起了隔肌痉挛或牵拉性疼痛。一般情况下如果需要大运动量的，应该慢慢地加大，并且要锻炼和掌握好跑步速度与呼吸频率的关系（特别在练长跑时作用比较明显），运动前不要吃得过饱或空腹；如果发生你说的疼痛现象，则减少运动量或速度，就可慢慢缓解适当休息后应该可以消除的。
答： 大家都会有这种体验，在跑步、快走、骑自行车等一些剧烈运动时，会出现岔气的情况，这在医学...
答： 心肌和头部缺血，是心脑血管的的早期表现。
答： 您好，你可能是跑的太快了，导致冠状动脉供血不足，心肌相对缺血缺氧，然后心脏会有点疼？请问一...
心血管内科
答： 摆臂对跑步起很大作用的 摆臂慢的话 会跑不快的
答： 这是一种习惯,当然不是在每种跑步运动的时候都非要就摆臂的...长跑也用人不用的，那是因为节...
体育/运动
答： 跑步时人们可能都有过这样的经历，如果调整不好呼吸跑不了几步就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有...
答： 这句谚语的意义，旨在号召人们每天早上起床要早一些。起得早，事情就能办得周详些。对身体也有好...
减肥/塑身
答： running compete
答： 应该用race！ run a race with sb 同某人赛跑
英语考试
答： 运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血...
答： 病情分析：你好，你的情况应该是踝部肌腱软组织损伤，这种损伤比较难修复，指导意见：...
骨科
答： （1）跑步不宜在饭后马上进行，也不宜在非常冷、热、潮湿及大风的 天气下进行。 (2) 跑...
教育/科学
答： 应该是运动前没做好准备，建议跑前充分活动一下，应该就不会出现这种情况了
答： 跑步之前先热身 大概5到10分钟 例如扩胸 压腿 转腰等等 把身体活动开 在户外更要注意呼...
答： 在身体正常的状态下有两种可能：1.运动距离上次饮食的时间过于接近。一般应在1小时以后进行。...
健身
答： 病情分析： 你好,这种情况常见的是有神经病变的情况引起的.另外腰椎疾病的情况. 指导意见：...
答： 我原来就是一名长跑运动员,所以在这里给你一个建议: 在练习和比赛跑类项目时,调整呼吸是很...
答： 一: 正确的跑步姿势是尽量用脚板的前半部踏地，而非脚跟。 但是，...
答： 最主要的是，通过长跑带来的生命的张力，带来的充沛的精力，不是任何活动可以替代的
哲学
答： 如果在情绪低落、萎靡不振、体力下降或身体伤病时强行运动，轻则加重器官的负担，重则损害机体的...
答： 跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼
答： 需要考虑一过性脑缺血引起的,注意活动必须适量,祝你永远健康.
内科
答： 发热引起的皮肤刺激
答： 可能是由于跑步时碰到了什么过敏的东西，所以导致过敏才痒，也可能是胆碱性荨麻疹，具体还要去医...
答： 腿抽筋它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发，天冷，未进行准备活动或小腿肌肉受...
田径
答： 运动后乳酸堆集，休息一下就好了。平时注意多运动，身体适应后这种现象就会减轻。
答： 病情分析： 你好，很荣幸为你解答。 运动后小腿肌肉酸痛是正常的，因为运动后大量乳酸产生会导...
前列腺科
答： 休息几天，可以内服一些活血化瘀的药，如沈阳红药，三七片之类，这些药都是我家常备的，效果还不...
答： 干燥的了 或者缺维生素
答： 你吃了东西跑步，
答： 当人跑步的时候，全身要做剧烈活动，就需要很多的养料，血液必须快速流动才能满足身体的需要。因...
早泄
答： 首先，月经期，最好不要进行剧烈的运动及受凉等。所以如果有可能，最好是不跑了，或是一定要慢些...
答： 病情分析：12岁小孩来月经时最好不要跑步，来月经不能剧烈运动，会引起月经量过多。...
妇科
答： 病情分析： 你好,跑步时膝盖处酸,而且腿很重.考虑是缺钙. 指导意见： 青春期正是发育的阶...
答： 不会
答： 不会，月经期女性代谢会变快，只要不暴饮暴食，不会快速增长脂肪。