答: 跑步是一种很好的健身方法,但要尽可能减少对膝关节的损伤.注意应穿较软的运动鞋进行运动,控制...
保健养生
答: 尤其要保护膝关节,膝关节遇冷血管收缩,血液循环变差,往往陈年疼痛又复发或加重,故在天冷时更...
骨科
答: 手术或者保守治疗。
答: 如果是这样的话,我觉得你可以试试足贴调理,但它不能包治好,可能可以 缓解
答: 但医生提醒,跷二郎腿确实能活动膝关节,但最好别持续时间太长,最好双腿来回交替着跷二郎腿
答: 游泳、骑自行车和伸展运动等关节承重量比较低,是保护膝关节比较理想的运动项目
运动用品
答: 佩戴护膝,护膝运动操。
答: 一看就是经常一起走路的朋友,问题太专业了!我们有个口号“我们可以走不好,一定不能走坏”,所...
时事政治
答: 膝关节疼痛要引起重视,去医院检查下。以免影响生活
风湿科
答: 您好:措施1、控制体重2、关节保温不要受凉 3、尽量不要穿搞高跟鞋4、避免关节受到反复的冲...
答: 减少运动量,可以服用氨基葡萄糖或者国外的move free
答: 中年女性如何保护膝关节
答: 可以经常运动,做一些下蹲的动作。如果是风湿疼痛,可以用专门灸关节的灸盒进行艾灸,可以起到祛...
答: 有可能是膝关节退行性变导致的疼痛,这个要及时的治疗,贴敷仙草骨痛贴吧,我姑父就是贴这个贴好...
答: 1、患者双手扶单杠,一脚抬起,分别作小腿的前后踢腿动作,逐渐加大踢腿的范围和力度、频率。此...
答: 侧躺练习:左侧卧,膝盖微弯,脚后跟并拢。头枕在左臂上,眼睛直视前方。右手持约1—2千克的重...
人体常识
答: 膝盖微屈着站立,这样最能滋养膝盖了
答: 黄大湿来为您解答,请带好小本本~ 膝关节的任务繁重,营养又相对较差,所以在人体所有的关节...
生活常识
答: 最易操作:绷腿练习也就是在膝关节伸直的时候(坐、立、躺时都可以做)主动收缩股四头肌,使其绷...
答: 第一,膝部可以应用一些具有自发热的保健器具保护起来;第二口服中成药健骨丸及钙片(常服),疼...
答: 保护膝盖: (1)站马步不要刻意追求站多久,一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。 (2)停下后...
答: 天冷了要及时给患处保暖; 保持正确的坐姿,坐一会就站起来走走; 不穿高跟鞋,而代之以较有弹...
答: 每日牛奶摄入量分别为0、不足3杯(每杯227克)、4~6杯和至少7杯的参试者,其关节间隙宽...
数学
答: 5、踏车:仰卧床上,两臂向上伸半圈,如握车把状,再将两腿上抬至一定高度,轮流屈伸,模仿踏自...
医疗健康
答: 冷时尽量不要骑摩托车不要穿裙子;体育锻炼要选择与自己身体相适应的方法,已经有膝关节疼痛的人...
答: 8、有膝骨关节病的人,既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增加膝关节的稳定性...
答: 膝关节疼痛在各个年龄段的人群中都比较常见。膝关节的任务繁重,营养又相对较差,所以在人体所有...
答: 因为要保持跷二郎腿的姿势,膝部韧带就会一直处于紧绷中,时间长了韧带就失去了弹性,反而不利于...
答: 登山健身是广大群众喜爱的一 项运动,但登山也有不利的一面: 对膝关节的磨损较大。普通人登山...
答: 如果平素能够做一些膝部的保健运动,使其气血流畅,筋脉疏通,便可以达到健身强膝,防病治病的目...
答: 建议可以佩戴护膝,注意不要着凉。
答: 抬起右腿,屈膝,然后双手抱膝,用力使膝关节最大限度地贴近胸部,稍停,松开双手,右腿恢复成原...
答: 病情分析: 你好,根据你的描述,考虑你的情况是膝关节的劳损或者是韧带损伤引起的,既然拍片没...
答: 1.注意保护膝盖,不要受凉、受潮、受外伤。2.控制体重,身体负荷重量不宜过重,总负重不超过...
答: 主要注意以下几点:1.注意保护膝盖,不要受凉、受潮、受外伤。2.控制体重,身体负荷重量不宜...
答: 选择合适的跑鞋,跑前做充分的热身,跑步尽量不要选硬地,可选择跑道跑步,跑完记得拉伸,寒冷季...
答: 5、骑自行车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车...
户外运动
答: 2、抱膝贴胸:直立位或仰卧位,全身放松。抬起右腿,屈膝,然后双手抱膝,用力使膝关节最大限度...
答: 3、走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发...
答: 1、揉膝:取坐位,小腿屈伸均可,将两手搓热,分别放在两膝关节处,用手按揉,左、右各30次,...
答: 3、扭膝旋转:两腿并拢,屈膝半蹲,两手扶膝,轻轻转动膝部,可以先从左至右转动,再从右至左转...
答: 1、尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。
减肥/塑身
答: 4、屈膝下蹲:两腿开立,与肩同宽,双手扶膝,缓缓下蹲。下蹲时,臀部要尽量贴紧小腿,稍停片刻...
健身
答: 但要注意的是,由于的要领、强度不好把握,大家在进行上述运动时,最好在医生的指导下进行,以发...
答: 2、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作每天2-3次每次50下。
答: 7、有膝关节骨性关节炎的人,尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝关节的负荷过大...