抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按...[详细]
答： 缺钙。
肿瘤科
答： 晚上小腿抽筋应该是缺钙引起的。只要买点钙片补补就自然好了。像小腿抽筋这种缺钙的症状用体恒健钙之缘片是最合适的了，不仅是16年的老产品，关键钙元素服用量绝对控制在RNI（日推荐量）的1/3—2/3范围内，可以达到安全补钙的目的。可长期服用而无任何副作用，非常适合缺钙人群放心使用。 腿部抽筋主要是大脑某小部分过度兴奋引起，你每晚在睡前用温而偏热的水泡脚---但不可过热---及不要侧睡尽量仰卧及用毛巾或薄毯子盖腿部，每天多点走动避免长时间坐着。希望回答能帮到你！望采纳。。
答： 小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
保健养生
答： 1、补钙 2、跑步，每天超过30分钟，七天见效。
答： 很明显是缺钙了啊，俗话都说腰酸背痛腿抽筋是缺钙，补补钙就自然好了。我哥之前也经常抽筋，...
人体常识
答： 是的，应该与你缺钙有关。你没有必要花大价钱买少量钙。 建议：购买普通的复方钙片（1...
答： 小腿抽筋，应该是缺钙引起的。你每晚在睡前用温而偏热的水泡脚---但不可过热---及不要侧睡...
答： 缺钙，吃钙片喝奶。或者是你着凉了，盖好被子
答： 晚上小腿抽筋，可用双手使劲搬直脚尖，用力蹬直小腿，一会就会好。
答： 可能是站得太久，或者工作太累了。
答： 这分几种情况来分析，不知道你多大年龄了。对于十几岁的而言，还没有或是已经进入青春期，身体快...
答： 缺钙了吧。我也遇到过这样的情况，后来就是补钙好的。你也可也去试试啊，我用的是钙之缘片挺不错...
答： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多...
答： 孕妇晚上腿抽筋肯定是缺钙了，上次听课说腿抽筋说明缺钙已经很严重了，不能不补的，我是一直有在...
答： 在一次“中医养生讲座”之后，有位听众朋友问郑医师一个问题：“为什么会夜间小腿抽筋？” ...
怀孕期
答： 检查一下微量元素 半岁左右的宝宝很容易缺钙缺锌 这么大的宝宝开始缠妈妈也是正常的...
答： 缺钙造成的,就向身体上方缓缓搬动准妈妈的脚板,这样可以对准妈妈的腿部肌肉有一定程度的暂时性...
答： 半夜小腿抽筋是缺钙了呗。最好是选一些安全的品牌补补钙,老产品的质量和安全都有保障。像体恒健...
答： 孕期缺钙很容易出现这样情况 建议吃点钙尔奇 喝牛奶 加油!!祝宝宝健康!!选我最佳答案吧!...
答： 让老公多给揉揉,一会就缓解了。缺钙了,要加强补钙。吃钙片,喝骨头汤牛奶,虾皮钙含量最高可以...
答： 若偶尔抽筋则碍概凉若经抽筋能缺钙或者其病症建议医院检查抽经直疼抽经反应
答： 晚上小腿抽筋立刻站到地下,就不会痛了!
答： 睡觉中小腿抽筋应该是缺钙引起的。只要买点钙片补补就自然好了。像小腿抽筋这种缺钙的症状用体恒...
答： 没什么原因,小腿抽筋是怎么回事?就是缺钙引起的。多运动,适量补钙就可以了,我小时候也是这样...
答： 俗话说的好,腰酸背痛腿抽筋,都是身体需要补钙的先兆。我之前也是这样的,买点钙片补了一段时间...
答： 亲,您好您可能是缺钙,可以吃钙片,平时也可以进行食补,多吃含钙高的食物多喝纯牛奶,多晒太阳...
答： 小腿抽筋都是缺钙的现象,亲可以平时多吃一些鱼虾豆制品一类的含钙量比较高的食物,或者可以补充...
前列腺科
答： 我也是小腿会有抽筋的现象
四肢整形
答： 有可能缺钙
答： 就是太寒了你应该注意保暖
答： 方法：抽筋的腿向下蹦直，脚尖向前蹦直，使劲。马上就会缓解。
答： 在抽筋时，翘起大脚趾，疼痛会缓解；平时用伸筋草（一两）煲猪蹄一只，吃蹄喝汤。
答： 是缺钙啊!如果不太严重尽量食补吧,多吃一些蛋、奶、鱼等等。是药三分毒！
答： 大多是缺钙引起的如故因此影响了睡眠建议去输点葡萄糖酸钙具体操作医生都知道此外最好能...
减肥/塑身
答： 用力按那条筋,,
答： 一样的抽筋 前期也补钙了 没用
答： 多半是缺钙，我妈有时也会小腿抽经，她吃了钙片后症状就会好很多。
答： 抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“...
答： 如果一直抽筋的话，是由于劳累过度，或者缺钙引起的，多休息，补充钙，就好了
答： 运动过量 我大学打完足球比赛 晚上就会抽筋 或者没休息好 站多了也会
答： 注意在平时的饮食中加入含钙高的食物。
答： 怀孕的妇女,除需要满足自身需要外,还要供应胎儿所需,故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐,...
产科
答： 你好：抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,...
外科
答： 亲,教你一个很有效的方法,我怀孕的时候常用的,就是睡觉的时候放一个枕头叠在脚下,此操作能把...
答： 我以前怀宝宝的时候也有小腿抽筋的现象,去医院做了骨密度测试,查出是骨质疏松引起的。换言之就...
答： 造成小腿抽筋的原因包括人体的高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等。但是一般来说，多数造成小腿...
答： 晚上小腿抽筋应该是缺钙引起的。只要买点钙片补补就自然好了。像小腿抽筋这种缺钙的症状用体恒健...
答： 小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿...
答： 买葡萄糖酸钙,小孩可以喝
答： 宝妈小腿抽筋就是缺钙了,我那时候可是。
答： 孕妈妈抽筋大多是因为缺钙所致。 尤其在孕中、晚期，孕妈妈的钙需求 量明显增加，一方面母...
幼儿期
答： 抽筋是缺钙的表现,建议多吃些含钙高的食物,适量吃些钙片,迪巧钙就可以了
答： 我有一段时间也是吃着钙片还是抽筋,后面订鲜牛奶喝,还有炖骨头汤喝,就好啦
答： 在孕中期进入尾声时，许多准妈妈都会在睡梦中被小腿抽筋的疼痛惊醒。这是 由于子宫压迫于主...
生活常识