7岁小孩子休息晚会影响智力不?小
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时
婴儿 14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人8小时
老人 6－7小时
孩子晚上睡眠时间应该安排在8：000——9：00之间，两个小时后才进入深睡眠期，11点左右正好是生长激素分泌最旺盛的时候！
于生长激素的3个关键点
关键点1 一天中生长激素分泌的不平衡性。 人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。所以,才有“人在睡中长”的说法。
关键点2 夜间生长激...全部
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时
婴儿 14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人8小时
老人 6－7小时
孩子晚上睡眠时间应该安排在8：000——9：00之间，两个小时后才进入深睡眠期，11点左右正好是生长激素分泌最旺盛的时候！
于生长激素的3个关键点
关键点1 一天中生长激素分泌的不平衡性。
人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。所以,才有“人在睡中长”的说法。
关键点2 夜间生长激素分泌的不平衡性。生长激素在前半夜分泌比较多，这时是“睡眠黄金期”，而到了后半夜，相对分泌要少些。
关键点3 生长激素分泌受睡眠质量影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。
如果睡眠受到干扰，睡眠质量不高的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。收起
