基础篮球教学
1。 手指,不是手掌心,是运球时手触的部位。因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向。最简单的检测方式,是到人车稀少的地方练习运球。若是手掌脏了。就表示动作错误。
2。 运球时要尽量贴身,无人防守时身体重心可随意，但是当面对防守时，重心应该放低。 你看一些顶尖後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如。一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度。
3。 不看球运球--这太重要了。 运球是用手,不是眼睛。将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教...全部
1。 手指,不是手掌心,是运球时手触的部位。因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向。最简单的检测方式,是到人车稀少的地方练习运球。若是手掌脏了。就表示动作错误。
2。 运球时要尽量贴身,无人防守时身体重心可随意，但是当面对防守时，重心应该放低。
你看一些顶尖後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如。一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度。
3。 不看球运球--这太重要了。
运球是用手,不是眼睛。将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任。要练这项,可以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根。
接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼观四面的正确动作。
以下是大家熟悉的后卫，注意他们的运球，是不看球的哦
4。 闭眼运球--更能训练你的球感。
5。 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方。
加速运球
加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控。
跨下运球
这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要:
右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进。
且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚。
背后运球
如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄。可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低。
这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作。
护球
说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走
最后补充一句，有一个练好运球的捷径，那就是练、练、练、再连、苦练、用心去练，不要以为那些运球大师都是无师自通，他们的成功背后积累的是他们数不清的汗水和失败。
努力吧，苦练后的成功在等待着你，就让那些没有毅力的人来嘲笑刻苦练习的你吧，因为他也只有在那个时候能够笑你而已。
。收起
