如何保护好我们的脚？
中医说“风寒从脚生”，是因为双脚位于人体末端，与心脏距离较远，血液循环较慢，而且脚部脂肪层很薄，保温力较差，所以往往双脚的温度要低于其他部位的温度，当天冷时，双脚特别容易冰凉。
由于脚的脂肪含量少，人们早已习惯穿鞋袜，所以抗寒能力不强，脚部受寒易引发寒性胃痛等诸多不适，许多人会感觉脚心紧。 由于人的双脚是身体重要排汗途径，当遇冷时，就会出现排汗不畅。人们称双脚为人的“第二心脏”，人体的内脏对应着双脚的许多反射区，当脚部受凉时，人体的诸多器官也会引起不适。
从生理特点上看，人体有50%的血液量集中于下肢，双脚的许多毛细血管会因为受凉而紧缩，正常的血流量降低。 俗话说“百病生于气”“十病九...全部
中医说“风寒从脚生”，是因为双脚位于人体末端，与心脏距离较远，血液循环较慢，而且脚部脂肪层很薄，保温力较差，所以往往双脚的温度要低于其他部位的温度，当天冷时，双脚特别容易冰凉。
由于脚的脂肪含量少，人们早已习惯穿鞋袜，所以抗寒能力不强，脚部受寒易引发寒性胃痛等诸多不适，许多人会感觉脚心紧。
由于人的双脚是身体重要排汗途径，当遇冷时，就会出现排汗不畅。人们称双脚为人的“第二心脏”，人体的内脏对应着双脚的许多反射区，当脚部受凉时，人体的诸多器官也会引起不适。
从生理特点上看，人体有50%的血液量集中于下肢，双脚的许多毛细血管会因为受凉而紧缩，正常的血流量降低。
俗话说“百病生于气”“十病九寒”，所以寒气能引起很多疾病，寒邪可以使机体的血气凝结阻滞，是致病的重要原因。古人云，“痛者，寒气多也，有寒故痛”，而女性的“痛经”多与此有关。
如果脚上穿不暖，即便身上穿得再多也会感到寒冷，从而使抵抗力下降，易患感冒等多种疾病。
当脚受凉后，直接会使下肢的血液循环受到影响，时间长久后就会患静脉曲张、关节炎、胃肠功能紊乱如腹痛腹泻、痒疮等疾病。人处在年轻时由于有抵抗力，不会很明显，但随着年龄的增长，火力减弱后就容易增生疾病。
老年性骨关节病有很高的发病率，而且痛苦异常，也是困扰老年人晚年生活的一大顽疾，所以如果在年轻时不注意保暖好脚，当进人老年阶段时，老年性骨关节病要比同龄人来得早。
在曰常生活中，有些女孩爱美不爱命，只要风度而不要温度。
当然年轻时咬咬牙关就过去了，但时间可能给她们换回的是盆腔炎、关节炎、月经不调、痛经，甚至不孕症。有的盲目追求亭亭玉立，穿着轻薄瘦小的高筒皮靴，会使脚受挤压，血运行不畅，就极易生冻疮。民谚会说“祸从口出，病从口人，寒从脚起”，养生应该遵守养生准则，当汽车违章后易出事故，而人若乱穿戴或胡吃海塞也易招病侵。
在我们日常的生活中，可以通过一些简便的双脚动作，进行健足、健身。用脚前掌及大脚趾行走，稍加大步幅，并稍加快行走速度，一次行走时间不少于20分钟或2公里，采用这种脚部锻炼的方法能促进全身血液循环，但在行走时要注意，刚开始行走不要有太大的步量，使脚前掌有个适应过程，其间再加上前后有力的手臂摆，就能增加全身血液循环量；也可以从大步走开始，双脚用力蹬伸，并要加大步幅，可以走200-500步或10分钟。
每个人必须要做到腿力增强，中老年人易患膝关节病，就是因为腿力不足有关。而以上的练习方法既可以健足又能健腿，但一定要切合自己的体质，练后感到全身发热、腿部发酸最好。收起
