我现在的火气很大,嘴巴和皮肤都好
秋季去火食物
喝牛奶
很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。 而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
早睡觉23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏秋季表现得特别明显。
食“去火”蔬果
草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
西瓜
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秋季去火食物
喝牛奶
很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。
而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
早睡觉23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏秋季表现得特别明显。
食“去火”蔬果
草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
西瓜
西瓜性凉,含有丰富钾盐,能弥补人体大量流汗造成的体内钾盐缺乏。
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
苦瓜
历代名医都把苦瓜看做清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
秋燥伤肺少吃辛:秋季天高气爽,空气干燥,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。
肺燥伤肝要吃酸:适当吃点酸味食物,可以防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,但不可过量。
秋瓜坏肚少吃寒:秋季天凉,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜,导致阳气不振而腹泻、腹痛。
因此,秋季不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏。
适度饮水最重要:适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮。
养阴益气是关键:养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物。
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