手冰凉咋回事啊？？我一年四季的手
中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下穴位，能收到满意疗效。
按摩涌泉穴 先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。 每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴会促进手脚冰凉症状的康复。
按揉气冲穴（大腿根里侧） 此穴下边有一根跳动的动脉。 先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼） 稍用力各拍打1...全部
中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下穴位，能收到满意疗效。
按摩涌泉穴 先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。
每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴会促进手脚冰凉症状的康复。
按揉气冲穴（大腿根里侧） 此穴下边有一根跳动的动脉。
先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼） 稍用力各拍打100余下。 据动则生阳的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。
食疗也能改变阳气虚弱状况，增加机体热量。如常饮用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝）对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。
还可适当吃羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时应做好身体的保暖。
专家表示除非是系统性疾病引起的手足冰冷，否则不能算是疾病。
首先要排除系统性疾病
手足冰凉这种症状，青年女性最为多见，高发年龄是十六七岁至三十四五岁之间。
所谓手足冰冷，是指每逢天气变化、转凉、受刺激时人体出现的手足不温、冰冻的现象。严重时手脚皮肤颜色转变成青紫，感觉疼痛。
严格来讲，手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快会得到改善，人们不需要太过担心。
但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病的前期主要症状就是手脚冰凉。
西医看诊：
血管功能障碍
西医认为，手足冰冷是小动脉痉挛、收缩引起，属于血管调节功能障碍。
促使手足冰冷的原因有三种：一是精神紧张、疲累，这时人体代谢率低，容易出现供血不足；二是寒冷的刺激，寒冷能直接引起血管的收缩；三是内分泌改变，常发生在女性经期的前后，由于内分泌改变，血管平滑肌的敏感性也会相应起变化，出现血管调节功能障碍。
女性相对男性有一大特点：交感神经受刺激时更易兴奋，这在中青年女性身上更明显。交感神经一兴奋，刺激人体分泌出肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素都能直接引起血管的收缩和痉挛，这就是手足冰凉爱找上女性的原因了。
生活调节＋饮食调理
针对西医分析的诱发因素，容易出现手足冰凉的人应该在日常的生活里注意调节。保持精神的和缓，调整心态，不要紧张，这对缓解症状很有帮助。秋冬季节或者在空调房中，必须注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激，平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
而在日常的饮食中，可以适当地食用一些促进血液循环的食物。
中医辨证：血手足冰凉因厥症而起
在中医看来，手足冰凉归为“厥症”，可以从虚、实两方面探究原因。
从实的方面，细分原因有两个：感受寒邪、气血淤积和肝气郁结，两者的具体表现也不同。
感受寒邪、气血淤积，指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时觉得疼痛，观察舌象较淡，脉象弦紧。肝气郁结则表现为情绪激动、心情抑郁时出现手足不温，同时觉得心烦气躁，观察脉象弦细，但心情回复平静后症状就基本消失。
从虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾盛阳虚都能引发手足冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
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