妊娠期心烦气躁怎么办？
怀孕之后，多数孕妇会有程度不同的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等症 状，妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会弄得孕妇心情恶劣，烦闷不堪。同时 还会有气闷和腹胀、腰痛等不适感觉。导致孕妇心烦的原因有很多，除了怀孕初期 的早孕反应；孕中期以后腹部的增大，给孕妇带来许多不便，也让孕妇心烦不已； 其他一些妊娠并发症的出现，尤其孕晚期的孕妇生活上的烦恼，会让其变得更加烦 躁；此外，孕妇心情烦躁也可能因为对分娩担忧。 实际上，如果孕妇是在做好了怀 孕的准备之下而怀孕的话，还有可能尽力的克服妊娠所带来的反应。而对于那些没 有思想准备就怀孕的女性，难免心烦气躁了起来，甚至产生埋怨心理，向家人发火，弄得家人...全部
怀孕之后，多数孕妇会有程度不同的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等症 状，妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会弄得孕妇心情恶劣，烦闷不堪。同时 还会有气闷和腹胀、腰痛等不适感觉。导致孕妇心烦的原因有很多，除了怀孕初期 的早孕反应；孕中期以后腹部的增大，给孕妇带来许多不便，也让孕妇心烦不已； 其他一些妊娠并发症的出现，尤其孕晚期的孕妇生活上的烦恼，会让其变得更加烦 躁；此外，孕妇心情烦躁也可能因为对分娩担忧。
实际上，如果孕妇是在做好了怀 孕的准备之下而怀孕的话，还有可能尽力的克服妊娠所带来的反应。而对于那些没 有思想准备就怀孕的女性，难免心烦气躁了起来，甚至产生埋怨心理，向家人发火，弄得家人不知所措。
女性在妊娠期间出现抑郁不乐，或烦躁易怒等症状者，称“子烦”，又称“妊娠心烦”。常伴血压升高，有时伴轻度水肿。中医认为，妊娠心烦主要发病机制是火热乘心。临床分为阴虚肝旺、痰火内蕴、肝经郁火三类。
阴虚火旺型患者素体阴虚，孕后血聚养胎，阴血益感不足，心火偏亢，热扰心胸，而致心烦。主要表现为妊娠时心中烦闷，坐卧不宁，午后潮热，手足心热，口干咽燥，渴不多饮，小溲短黄，舌红，苔少或苔薄黄而干，脉细数而滑。
治疗以养阴清热除烦为主要原则。痰火内蕴型患者素有痰饮停滞胸中，孕后阳气偏盛，阳盛则热，痰热相搏，上扰心胸，遂致心烦。主要表现为妊娠时烦闷不安，甚则心悸胆怯，头晕目眩，胸脘满闷，恶心呕吐痰涎，苔黄而腻，脉滑数。
治疗以清热涤痰除烦为主要原则。肝经郁火型患者素体抑郁，孕后胎体渐大，影响气机升降，气滞益甚，郁而化热，热扰心神，遂令心烦。主要表现为妊娠时烦闷不安，或烦躁易怒，头晕目眩，口苦咽干，两胁胀痛，常欲太息，舌红，苔薄黄，脉弦数而滑。
治疗以舒肝清热除烦为主要原则。当孕妇本身已有阴血不足等现象时，不应盲目补养，过多进食油腻、辛辣的食物。此时可进食一些补阴类的食物，包括：梨、西瓜、百合、银耳、乌龟、甲鱼等。针对原来就有痰饮的孕妇，饮食更应以清淡为主，忌油腻、厚味的食物，还要注意少吃甜食。
妊娠心烦的孕妇，可采用一些食疗方来缓解心烦症状，在这里推荐使用芋头橋米粥和胖大海甘草。中医认为，芋头味甘、性辛，平，入大肠、胃经，具有解毒、散结、消瘰的功效。现代药理研究表明，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；芋 头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫琿蛋白，或称抗体球蛋白，可提高 机体的抵抗力。
芋头懦米粥的做法如下：芋头50克，糯米100克，白糖适量。将芋 头择净，切为小块；糯米淘净，同放入砂锅内，加水适量煮粥，待粥将熟时加白糖 调味即可，每日1剂，连用3 -5天为1个疗程。具有除烦安胎的功效。
适用于妊娠心 烦、胎动不安者。而胖大海甘草适用于痰火所致的妊娠心烦。用胖大海、广柑各500克，白糖 100克，甘草50克。将胖大海、甘草加水炖成茶，再将广柑去皮核，放小锅中，加 白糖50克，腌渍1日，至广柑肉浸透糖，加清水适量文火熬至汁稠，停火。
再将每 瓣广柑肉压成饼，加白糖50克，拌勻倒盘内，通风阴干，装瓶。每服5-8瓣，用已 做好的胖大海甘草茶冲下，每日3次。要知道，孕妇的心理活动会影响到孕妇的身体健康，以及胎儿的生长发育和 分娩过程的进展，孕妇积极的心态，有助于母体营养吸收，从而促进胎儿健康成 长，而消极的情绪，贝U可能导致更多妊娠并发症的发生。
除了上述食疗方之外，孕 妇也应该积极调整自己的心态，同时家人也应该帮助孕妇逐渐摆脱妊娠心烦的消极 影响。首先，孕妇应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅、情绪稳定，保持心理平 衡。平日多想一些愉快的事，多读一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画 片，这样会缓解一些心理上的烦躁情绪。
孕妇可以经常改变一下自己的形象，如变 一下发型，换一件衣服。还可买一些家居饰品，点缀家庭环境，让自己保持良好的 心境。妊娠呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地 方散散步，和朋友聊聊天，精神上的放松，可使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠 的不良反应，使孕妇的烦躁心理变得平静。
孕妇要努力跳出个人小圈子，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，出 外游玩。随着精神的放松，心情也会随之变得开朗起来，平日里我们可以在生活中 寻找乐趣，怀孕之后也可以。多和乐观开朗的人接触，多与人交流思想，敞开胸 怀，开阔视野，有助于消除内心忧郁的症结。
多做一些适当的文体活动，如下棋、 唱歌、欣赏优美轻松的音乐，这些活动都十分有助于调节人的情感。总之，树立积 极的人生观是克服忧郁心理的基础。其次，当丈夫看到妻子烦躁不安的时候，要从多方面体贴和照料妻子，既要 在物质上多下工夫，又要在精神上给予安抚和宽慰。
丈夫要多为妻子准备一些适 口、清淡、易于消化的食物；丈夫还要尽量说些风趣的话，讲些幽默的故事和笑 话，使妻子心情开朗。丈夫在这个时候可别计较妻子的“无名之火”，千万不能和 妻子一般计较。要多陪妻子散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎儿也大有益 处。
丈夫的体贴照料，是妻子消除烦躁心理最有效的良药。烦躁情绪让人心绪难 平，究其原因，都是不正确的思想态度在作怪。烦躁心理是烦躁情绪产生的基础， 要想克服烦躁情绪就得从解决烦躁的心理开始。丈夫不能被妻子抑郁的情绪所感染，相反要多体谅和理解妻子。
妻子情绪上 的变化，很大程度是由生理上的变化引起的，绝对不要瞎猜疑，是不是你们之间的 感情出了什么问题？是不是妻子对现有的生活不满意？面对情绪低落的妻子，丈夫 要尽量多陪妻子做一些开心的事，和妻子一起读有关书籍，欣赏音乐，和妻子到户 外重温一下恋爱时的梦。
这样既可以增进夫妻之间的感情，也会使妻子心里充满爱 意和甜蜜，妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿，使胎儿在一片爱心中茁壮成 长。丈夫要尽量表现出温柔和温馨，引导妻子控制自己的情绪，多为孩子着想，因 为忧郁的情绪对胎儿的发育没有什么好处。
收起
