上腹部和下腹部综台拉伸在这个追求美的世界里，不会有人因有一个肥胖的腹部而引以为豪的。有一个平滑的、紧 实的上腹部永远都是时尚追求。但,平坦的腹部又让人觉得那么可望而不可即，问题就在于，曰 常的运动，似乎总不会运动到的腹部。
下面就推荐几组上腹部和下腹部的综合拉伸方法，一星期做3次这项运动不仅会收紧你的 腹部，而且会让你在走路的时候显得更挺拔，让你更加迷人。 1。上斜角仰卧起坐:面部朝上，自然平躺在床上，双手自然放于脑后，用力向上抬起双腿大 约为60度。<.....[展开]
按摩法：①跪坐姿，双腿打开，臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外...
迟些低热量的零食～例如紫菜、鱿鱼丝这些～
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...
