如何根据不同运动选择运动鞋?
不同运动对于运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。具体如下:1。 跑步。运动鞋要轻便,且吸震力强,前脚掌位置要有弹性,以配合起跑的动作。2。 网球。这是有较多停、扭动作的运动,运动鞋的防滑性能要好。 3。 足球。踢足球时,要选择能够减轻震动,缓冲脚部受力程度的鞋,比如鞋面是由纯牛皮制 成的。4。 篮球。打篮球时撞击与跳跃多,必须重视运动鞋的避震功能,穿较高靴型的运动鞋,可给予 关节更好的保护,减少扭伤脚踝的机会。 5。 羽毛球等室内运动。这类运动强调走动要灵活,故应选择较轻和柔软性高的运动鞋,较重的 鞋子会加重脚步的疲劳。专家建议,有条件的人最好根据不同的运动项目尽可能多准备几双...全部
不同运动对于运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。具体如下:1。 跑步。运动鞋要轻便,且吸震力强,前脚掌位置要有弹性,以配合起跑的动作。2。 网球。这是有较多停、扭动作的运动,运动鞋的防滑性能要好。
3。 足球。踢足球时,要选择能够减轻震动,缓冲脚部受力程度的鞋,比如鞋面是由纯牛皮制 成的。4。 篮球。打篮球时撞击与跳跃多,必须重视运动鞋的避震功能,穿较高靴型的运动鞋,可给予 关节更好的保护,减少扭伤脚踝的机会。
5。 羽毛球等室内运动。这类运动强调走动要灵活,故应选择较轻和柔软性高的运动鞋,较重的 鞋子会加重脚步的疲劳。专家建议,有条件的人最好根据不同的运动项目尽可能多准备几双鞋,一般人最少也应准备两双鞋,一双在打球、登山等剧烈运动时使用,注重选择防滑、保护踝关节、减震的鞋;另一双在走路、 散步时使用,注重的是轻便、减震、透气的功能。
选对鞋子不但能够避免无谓的运动伤害,还可以把运动的效果发挥到最好。此外,还要根据自己的脚形选择运动鞋。一般人的脚形分标准型、扁平足、高弓足三类。扁平足者跑步时足踝会向内倾,增加了足部的负担。购买鞋子时,应选择足弓承托性能好、鞋垫有拱垫、 鞋跟较硬、鞋底切割线直的运动鞋,否则就容易患上足底筋膜炎。
高弓足者应选用有良好避震及承托性能的运动鞋,例如,有气垫的,以减少震荡对脚部的伤害。总之,运动时鞋子不可随便穿,适合的运动鞋,应具备减震、防滑、吸汗、护足的功能,不仅有利于身体健康,也能降低运动受伤的机会。
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