#羽毛球#什么样的打球姿势才是正确的那？
羽球的基本动作(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法 球类主页 造球过程(一)球拍的握法握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便。 正手击球握拍法:-- 握法自然, 彷佛和人作握手状-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在 球拍的宽面上-- 拇指与食指成v字形分握拍柄的两边。 其他三指与食指稍离开些-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧...全部
羽球的基本动作(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法 球类主页 造球过程(一)球拍的握法握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便。
正手击球握拍法:-- 握法自然, 彷佛和人作握手状-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在 球拍的宽面上-- 拇指与食指成v字形分握拍柄的两边。 其他三指与食指稍离开些-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)-- 握拍的要点在於放松及灵活反手击球握拍法:-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同-- 将球拍柄部稍向右方转移-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面。
反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些。拦网握拍:-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, 。以握拍手握之。
这种亦可称为西方式握拍-- 常用以拍击刚越网而过的羽球-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式补充:-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故top(二)执球羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则。
执球法有三:1)羽毛部执球法2)球腰部执球法3)球头部执球法羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分。球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部。球头部执球法:--大姆指, 食指圈住羽毛球头部--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部--中指托住羽毛球头部top(三)基本击球动作羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落。
预备姿势全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援。预备击球动作当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作。 预备击球的动作有:--高正手预备动作--低正手预备动作--高反手预备动作--低反手预备动作击球动作动作完成需时最少, 动作却最复杂。
击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松。击球位置击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当。 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击。 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件。
跟进动作击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接下一来球的准备, 不容忽视。上手击球之击球点top(四) 发球法发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术。 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权。
发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权。 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性。发球大致上可分为正手发球及反手发球两种。 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球)。
而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球。羽球规则第14条规定, 发球规则:发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动。 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地。球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部。
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方。1。 发球的种类i) 高长球(高远球)ii) 短球(网前球)iii) 平快球(平射球/抽球)iv) 平高球i) 高长球高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线。
这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势。高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动。
动作分析准备动作-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上引拍动作-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧-- 身体稍微向右转, 使左肩对网-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开击球动作-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上跟进动作-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动ii) 短球(网前球)这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法。
发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用。 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近。发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂。 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作。
技术重点-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力-- 击球点在身体的前方-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球正手发短球反手发短球iii) 平快球(平射球/抽球)这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件。
这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同。iv) 平高球平高球是一种带有攻击性的发球。 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场。
若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用技术重点:-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少2。
) 发球的落点-- 落点就是击出的球所坠落的位置-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点发高远球的理想落点发短球的理想落点发抽球(短长球)的理想落点top(五)接球羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分。
所以必须全力以赴接球。 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势。接球姿势:-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍-- 腰部稳定-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则长高球的接球法:-- 以长打将球送还至对方后方区-- 球落在对方左侧区最有效-- 或以下坠球送还至网旁有效短球的接球法:球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方平快球的接球法:球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球top(六) 高远球以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功击长远球的主要目的是--以便争取更多的准备时间--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力--把对方引开, 造成有利的形势高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球1。
正手高远球动作分析:准备动作:-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩引拍动作-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展击球动作-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球-- 击球点为右肩上前方-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移跟进动作-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,-- 右手顺势自然放松收回至左下方top(七)挑高球挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上。
这是一种比较被动及防守性的技术。挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力1。 正手挑高球动作分析:准备动作-- 做基本打法的姿势-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前引拍动作-- 向球落下方向踏出右脚-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引击球动作-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去跟进动作-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍-- 右脚收回, 恢复最初的姿势2。
反手挑高球羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高动作分析:准备动作-- 做基本姿势-- 反手握拍, 放於身左侧-- 半侧身向著反手场区引拍动作-- 向球落下的方向, 踏出右脚-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引击球动作-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕-- 以前臂带动手腕手指发力为主-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去跟进动作-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上-- 收回右脚, 恢复原姿势top(八)网前球网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球。
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好。网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去。1。 正手击法:动作分析准备动作-- 基本打球姿势-- 与正手挑球基本相同引拍动作-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网击球动作-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点-- 轻轻打或搓切球头斜侧面-- 打球时, 体重移去右脚。
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作跟进动作-- 右脚收回, 恢复原来姿势2。 反手击法:动作分析准备动作-- 做基本打球的姿势-- 与反手挑球基本相同引拍动作-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方击球动作-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;-- 放松手腕打球-- 打球时, 体重自然移去右脚跟进动作-- 收回右脚, 恢复原姿势打球的留意点:-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可top(九)杀球杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一。
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方。凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打。
飞行角度以愈小愈好。动作分析:准备动作-- 与正手高远球相同-- 双眼注视球的动态-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡引拍动作-- 基本上与正手高远球相同-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)击球动作-- 击球点稍前, 於右肩的前上方-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡-- 利用上体扭转力, 予以强打-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球跟进动作-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球top(十)吊球吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近。
作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种。 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远。 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前。动作分析准备动作-- 与正手高远球相同引拍动作-- 与正手高远球相同击球动作-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面跟进动作-- 与正手高远球相同top(十一)绕头击球法这是一种头顶球打法的变型。
本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理。 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一。要领:--做基本打球的姿势--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球。
打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势注意点:--身体须有柔软性--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝--此打法较易失去身体的平衡优点(功效):--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球。
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态top(十二)平抽球平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线。这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术。
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正手平抽球技术分析:准备动作-- 做基本打球的姿势引拍动作-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转击球动作-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力-- 击球点尽量保持在身体的前方-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出-- 体重完全移去右脚跟进动作-- 右脚收回, 恢复最初的姿势top(十三)打球的步法步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术步伐的要点:--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击--对方返球的落下地点, 应很敏感预测--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势--击球后, 速为返回球场中央的防守位置留意点:--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备--双眼应注视球的动态--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡步伐的效用:有良好的步伐, 即可以:--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如。收起
