18岁女孩补钙能长高吗？

十四岁女孩 吃什么补钙？

你好，天然钙是安利的钙好，建议试试，同时人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。常吃的富含钙的蔬菜主要有： 雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。 对于增高的方法的问题，分析如下：运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高： 　　1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。 　　2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 　　了解一些运动可以有效增高后，下面为大家推荐一套具体的增高体操： 　　增高体操归纳起來有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃 （1）热身：身体保持正直...全部

  你好，天然钙是安利的钙好，建议试试，同时人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。常吃的富含钙的蔬菜主要有： 雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。 对于增高的方法的问题，分析如下：运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高： 　　1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
   　　2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 　　了解一些运动可以有效增高后，下面为大家推荐一套具体的增高体操： 　　增高体操归纳起來有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃 （1）热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
   （2）行走：大幅度摆臂，有力地向前走。 （3）跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。 （4）伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。
  重复6-8次，中间稍事休息。 （5）垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。收起