产后束腰为什么不科学？
很多新妈妈为了恢复体形，月子里 就将自己腰部腹部紧紧裹住，以坌于弯 腰都十分困难。其实这样做是不科学的。
腹部是人体大血管密集的地方，月 子期间束腰不仅无法恢复腹壁的紧张状 态，反而因腹壁外压力骤然增加，加上 产后盆底支持组织及韧带对生殖器官的 支撑力本己下降，将会导致子宫下垂、 子宫严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等 症状。 另外，由于生殖器官正常位置的 改变，盆腔血液运行不畅，导致抵抗力 下降，容易诱发盆腔炎、附件炎、盆腔 淤血综合征等各种妇科疾患，严重影响 新妈妈的健康。
所以产后压迫恢复体形，不要束腰， 应坚持锻炼，如经常做抬腿、仰卧起坐 运动以及一些准妈妈操。
月子期间不宜盲...全部
很多新妈妈为了恢复体形，月子里 就将自己腰部腹部紧紧裹住，以坌于弯 腰都十分困难。其实这样做是不科学的。
腹部是人体大血管密集的地方，月 子期间束腰不仅无法恢复腹壁的紧张状 态，反而因腹壁外压力骤然增加，加上 产后盆底支持组织及韧带对生殖器官的 支撑力本己下降，将会导致子宫下垂、 子宫严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等 症状。
另外，由于生殖器官正常位置的 改变，盆腔血液运行不畅，导致抵抗力 下降，容易诱发盆腔炎、附件炎、盆腔 淤血综合征等各种妇科疾患，严重影响 新妈妈的健康。
所以产后压迫恢复体形，不要束腰， 应坚持锻炼，如经常做抬腿、仰卧起坐 运动以及一些准妈妈操。
月子期间不宜盲目节食减肥。这段时 期，妈妈身体未完全恢复，加上要哺乳， 更需要补足营养。对于身材恢复，新妈妈 不应该给自己太大压力。要知道产后肥胖 是正常反应。怀孕期间因分泌激素，造成 准妈妈浮肿，看起来好像肥胖很多，通常 新妈妈在生产6个月后，体内在怀孕期积 聚的水分才能随气血运行，改善循环，这 时候身体自然会痩下来。
新妈妈只要能在 3〜6个月使体重恢复到孕前水平，就属于 正常。
个人卫生要注意
在室内温度适宜的情况下，经常洗淋 浴，不洗盆浴。新妈妈每天应刷牙两次， 可选用软毛牙刷。
每次吃过东西后，应用温开水漱口。
新妈妈的头发、身体要经常清洗， 保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。 尤其注意，月子里新妈妈的会阴部分泌 物较多，每天应用温开水清洗外阴部。在产后的头几天里，恶露量较多，应选 用消毒过的卫生垫，并经常更换。
大小 便后要用清水清洗外阴，以保持伤口的 清洁干燥，以防感染。定期修剪指甲。
另外，如果室内温度过高，新妈妈可 以适当使用空调，室温一般以25〜28^为
宜。新妈妈应穿长袖衣和长裤，最好还穿 上一双薄袜子。
新妈妈坐月子期间不可 碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。 居室的室温应随着气候与居住环境的温、 湿度变化，室内温度约25〜26C，湿度约 50%〜60%，避免着凉、感冒。收起
