怎样练习手腕柔韧性

柔韧性练习的时间和次数要注意什么呢？

1。脖子前伸很多时候我们看到的“驼背”，其实有些未必是驼背，而是脖子前伸。当然脖子前伸还驼背的人有很多，看上去也没那么挺拔了。2。含胸，圆肩伴随脖子前伸一起出现的体态问题常常还有含胸，也叫圆肩。 如果你的肩部在耳朵前方位置，那就是含胸了。凯拉·奈特莉的体态问题算是女明星里蛮严重的，很明显肩在耳前，含胸驼背。全身图看起来更严重，一点都不优雅了。3。塌腰除了脖子和肩膀的问题，还有很多人是腰部没力，不管是站着还是坐着腰都是松弛塌陷的状态。 4。不良站姿膝盖超伸，骨盆前倾，骨盆后倾，腿型不正，高低肩，脊柱侧弯等都是不良站姿，这种体态往往是最没有气质，没有气场的表现。不良形体的危害一、影响健康二...全部

  1。脖子前伸很多时候我们看到的“驼背”，其实有些未必是驼背，而是脖子前伸。当然脖子前伸还驼背的人有很多，看上去也没那么挺拔了。2。含胸，圆肩伴随脖子前伸一起出现的体态问题常常还有含胸，也叫圆肩。
  如果你的肩部在耳朵前方位置，那就是含胸了。凯拉·奈特莉的体态问题算是女明星里蛮严重的，很明显肩在耳前，含胸驼背。全身图看起来更严重，一点都不优雅了。3。塌腰除了脖子和肩膀的问题，还有很多人是腰部没力，不管是站着还是坐着腰都是松弛塌陷的状态。
  4。不良站姿膝盖超伸，骨盆前倾，骨盆后倾，腿型不正，高低肩，脊柱侧弯等都是不良站姿，这种体态往往是最没有气质，没有气场的表现。不良形体的危害一、影响健康二、自卑内向三、性格脆弱四、社交障碍在身体发育的关键时期，不良的体态不仅会影响了孩子的健康，也摧毁了孩子的自信，那么怎样帮助孩子摆脱不良体态呢？顶峰来为大家总结了几点：1。
  全面锻炼青少年的身体，增强体质。青少年学生，处于青春发育时期，是从少年向成人过度的阶段，学生身体没有定型。通过全面的身体练习给予各器官，各系统一定强度和运动量的刺激，可以使身体在生理技能等方面产生一系列适应反应。
  另外，系统的形体训练可以发展力量，耐力，灵敏，柔韧等基本身体素质，提高人体支配自己活动的能力。2。塑造健美的体型和优雅的姿态。青春期，不仅是身体生长发育的阶段，而且还是塑造优美形体的最好时期，在这个时期，科学的安排训练的内容不仅可以改变形体的原始状态，还可以培养坐、立、行等正确的姿态和高雅的气质。
  体形美，姿态美对我们每一个人来说是相当重要的，对我们一生都有相当大的影响。因此，塑造健美的形体和优雅的姿态是形体训练的重要任务之一。收起