进入高三的孩子，怎样克服心理畏惧
对于高中学生来说，最重要的而且是最可行的三种方法：自信心训练、肌肉放松和科学用脑。
1。自信心训练：进行积极的自我暗示。气可鼓而不可泄。在高三，保持一股向上的气是很重要的，鼓气就是增强自信心，泄气就是打击自信心。 心理学中有个定律叫“预言的自我实现”，就是说当你预言你会成功时，你就会又自信心，努力去实现它，它就会成功，预言就是闲聊。在这一年，家长一定要保护孩子的自信心，不说丧气话，多加以鼓励和关怀。
2。 肌肉放松法：
一、现在请坐好，轻轻地闭上你的眼睛。
二、深深地吸一口气，然后用尽全身力气呼气，感受一下放松的感觉……再重复两次，吸气，呼气；吸气，呼气……
三、接下来开始做肌肉放松练...全部
对于高中学生来说，最重要的而且是最可行的三种方法：自信心训练、肌肉放松和科学用脑。
1。自信心训练：进行积极的自我暗示。气可鼓而不可泄。在高三，保持一股向上的气是很重要的，鼓气就是增强自信心，泄气就是打击自信心。
心理学中有个定律叫“预言的自我实现”，就是说当你预言你会成功时，你就会又自信心，努力去实现它，它就会成功，预言就是闲聊。在这一年，家长一定要保护孩子的自信心，不说丧气话，多加以鼓励和关怀。
2。
肌肉放松法：
一、现在请坐好，轻轻地闭上你的眼睛。
二、深深地吸一口气，然后用尽全身力气呼气，感受一下放松的感觉……再重复两次，吸气，呼气；吸气，呼气……
三、接下来开始做肌肉放松练习，在进行肌肉放松练习时，要配合你的呼吸调整，即肌肉紧张时吸气－屏息5秒钟－肌肉放松时呼气；好，在肌肉放松练习开始之前再调整一下你的呼吸：深深地吸一口气，然后用尽全身力气呼气，让自己平静下来。
四、将你的两脚脚趾绷紧，脚趾尽量弯曲，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会一下紧张与放松的感觉。
五、绷紧你的大腿、小腿、脚和脚趾的肌肉，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会一下放松的感觉。
六、绷紧你的臀部，保持紧张，1、2、3、4、5，然后放松。
七、让你的背部和腹部肌肉紧张，且越绷越紧，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会一下放松的感觉。
八、绷紧你的躯干上部肌肉，耸起双肩，使胸部和上背肌肉紧张，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会一下放松的感觉。
九、绷紧你的双肩并握紧拳头，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，手臂垂落身旁，体会一下放松的感觉。
十、绷紧脸上肌肉和下颌，咬紧牙关，皱起头皮，眼睛旁视，保持紧张，1、2、3、4、5，舒展肌肉，放松头皮、眼、嘴、牙关，体会一下放松的感觉。
十一、 依照上述顺序使全身紧张，保持，1、2、3、4、5，放松，体会放松后的轻快感，从头流到脚，再重新返回来。
十二、 静静地坐一会儿……慢慢地睁开你的眼睛。
3。
科学用脑：根据身体状况和习惯，于学习1--2小时后到室外更换空气，以轻松散步或是闭目养神等方法休息10--20分钟，万万不能连续学习。只有这样才能增强记忆能力。
高三，最重要的是保持平常心，用平常心对待高考，学生应避免焦虑，家长不要施以太高的期待，只要尽力了就好，毕竟行行出状元，条条大路通罗马。
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