不关灯睡觉的坏处有哪些?
一、眼睛暴露在灯光下,增加患近视概率 长久在灯光下睡眠,不利于孩子的视力发育。长期暴露在灯光下睡觉,光线对尚在发育中的眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便得不到充分的休息。睫状肌疲劳、痉挛,对焦的功能就会减弱,这样很容易对视网膜造成损害,影响孩子视力的正常发育。 二、明亮环境下,影响睡眠质量 在明亮的环境中睡觉会造成孩子每次睡眠时间变短,睡眠深度变浅,容易惊醒,导致孩子情绪不安,尤其对于小宝宝来说,哭闹增加、睡觉不稳,影响生长发育。 三、影响内分泌,降低人体免疫功能 习惯开灯睡觉不仅对孩子不好,对成人也是这样,这个习惯还会造成内分泌紊乱。 如果长期开灯睡觉,眼睛接触光源,人体的内分泌...全部
一、眼睛暴露在灯光下,增加患近视概率 长久在灯光下睡眠,不利于孩子的视力发育。长期暴露在灯光下睡觉,光线对尚在发育中的眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便得不到充分的休息。睫状肌疲劳、痉挛,对焦的功能就会减弱,这样很容易对视网膜造成损害,影响孩子视力的正常发育。
二、明亮环境下,影响睡眠质量 在明亮的环境中睡觉会造成孩子每次睡眠时间变短,睡眠深度变浅,容易惊醒,导致孩子情绪不安,尤其对于小宝宝来说,哭闹增加、睡觉不稳,影响生长发育。 三、影响内分泌,降低人体免疫功能 习惯开灯睡觉不仅对孩子不好,对成人也是这样,这个习惯还会造成内分泌紊乱。
如果长期开灯睡觉,眼睛接触光源,人体的内分泌器官就不再分泌褪黑色素,这样就会破坏人体免疫功能。 四、减少褪黑素分泌,可能会让孩子性早熟 当黑夜来临,褪黑素分泌逐渐增加,凌晨2~3点达到高峰,一旦日光来临,其分泌大大减少,所以白天褪黑素不及夜间的1/5~1/10。
而且褪黑素可直接抑制性腺,降低雄激素、雌激素和孕激素的含量,如果褪黑素分泌减少,就会使孩子提前分泌性激素,严重就会造成性早熟。收起