怎样让有点弯的小腿变直？拜托了各位 谢谢

发育期间可以上医院进行矫正，也可以在家睡觉前在自己承受能力以内进行对双腿的矫正，就是用力把两腿靠在一起，这只对发育期间有效，可以让骨质慢慢改变过来，某些部队就是用木板进行夹腿的训练来改变齐步走外拐退的[收起]

    简单易行的腿部运动：1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。2、踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。3、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。
  然后重复平时走路，注意姿势。还有一些方法,希望对你有帮助:矫正操：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。  （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
  （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
    （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
  （7）双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，下蹲时膝盖和大腿尽量靠拢，感到腿部肌肉紧绷。  呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
  还有一套矫正动作：1。弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。2。杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
  3。并腿蹲起。  两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
  4。两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。5。两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。  练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
  6。两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。希望对你有所帮助。[收起]