你知道今天是梁静茹的生日么？

如何借助音乐的力量达到排毒的功效？

听音乐具有消除工作的紧张感，减轻生活的压力，避免各种慢性疾病的作用，这是有医学依据的。众多医学研究表明，听音乐，感受音乐的节奏和律动有助于人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经反应等，产生积极的作用，促进身心健康。 听音乐能够放松身体，纾解压力，帮助人更好地入眠，睡得更加安稳、踏实。安静地听音乐，能够让浮躁的心情慢慢变得平静，避免因为神经紧张失调而导致慢性疾病的罹患，提高身体的免疫力，增加神经传导速率，增强人的记忆力，让人的身心都得到适度的发展；音乐能够纾解忧郁苦闷的心情，敲开封闭的心灵，甚至某些音乐能够做到某种程度的心灵治疗，音乐能够让人更容易被接近，因为通过音乐传递的感情和信息，会让人产生...全部

  听音乐具有消除工作的紧张感，减轻生活的压力，避免各种慢性疾病的作用，这是有医学依据的。众多医学研究表明，听音乐，感受音乐的节奏和律动有助于人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经反应等，产生积极的作用，促进身心健康。
  听音乐能够放松身体，纾解压力，帮助人更好地入眠，睡得更加安稳、踏实。安静地听音乐，能够让浮躁的心情慢慢变得平静，避免因为神经紧张失调而导致慢性疾病的罹患，提高身体的免疫力，增加神经传导速率，增强人的记忆力，让人的身心都得到适度的发展；音乐能够纾解忧郁苦闷的心情，敲开封闭的心灵，甚至某些音乐能够做到某种程度的心灵治疗，音乐能够让人更容易被接近，因为通过音乐传递的感情和信息，会让人产生一定程度的共鸣，提升人的幸福感；音乐能够刺激脑部，活彳匕脑细胞，适当的音乐刺激对脑部有相当大的帮助，能够提升创造力、策划力以及刺激右脑，甚至达到防止老化的功效。
  音乐在调节情绪、平衡心理方面有独特的疗效，柔和舒缓的音乐能够让人心处平静、放松。在清晨起床的时侯，听一些轻快、优美、音域宽广的歌或者乐曲，如《月光》《初雪》《安妮的仙境》《追梦人》《清晨》《雪之梦》《春江花月夜》《空山鸟语》《雨打芭萑》《渔舟唱晚》等，能够使人的精神饱满，驱走睡意，从而对一天的工作充满信心，给一整天的学习、工作和生活带来全新的感受与无限活力。
  一日三餐的时间也是听音乐较为理想的时间，因为这会增强你的食欲；吃晚饭的时侯，是听交响乐，协奏曲，歌剧或者戏曲的最佳时间，因为在这个时刻，人会有较多的空余时间，大脑处于一个较兴奋的状态。当一天的学习和工作结束，准备上床休息时，最好选择一些节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的钢琴曲或弦乐曲，比如《卡门序曲》《一八一二序曲》《大海》《高山流水》《梅花三弄》《阳关三叠》《瑶族舞曲》《长城随想曲》《翻身的日子》《二泉映月》《莫扎特小夜曲》《舒伯特小夜曲》《柴可夫斯基小夜曲》《舒曼梦幻曲》《沃尔塔河》《A大调（军队）波罗涅兹》《E小调第九（自新大陆）交响曲》《蓝色的多瑙河》、班得瑞的《童年》等，然后一边听、一边浏览书报，紧张的情绪会逐渐松弛。
  情绪急躁或者心情不好、烦躁时，建议多听一些节奏舒缓的音乐,或者优美的轻音乐或严肃的古典音乐，比如古典交响乐中的慢板部分，或者贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲或者柴柯夫斯基的作品。收起