爱情强迫症怎么治疗?
爱情强迫症发生时,应该在生活中通过自己治疗的方法来进行缓解。
1。冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。
2。顺其自然,对自己的强迫症的表现症状适当谈化,顺其自然,不必介意。或忽视、淡化它的存在,不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。 不要怕它,淡化它就很自然地阻断它造成的恶性循环。
3。增强心理素质,即个性和自我心理调适能力的锻炼 。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强,...全部
爱情强迫症发生时,应该在生活中通过自己治疗的方法来进行缓解。
1。冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。
2。顺其自然,对自己的强迫症的表现症状适当谈化,顺其自然,不必介意。或忽视、淡化它的存在,不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。
不要怕它,淡化它就很自然地阻断它造成的恶性循环。
3。增强心理素质,即个性和自我心理调适能力的锻炼 。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强,意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制,也表现为自己心理调适能力薄弱,不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾,无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。
4。要磨炼自己的个性,增强自己的心理承受和心理调适能力,从根本上克服强迫症。
5。尝试接受不完美,有不少强迫症的患者喜欢追求完美,往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美,有意识地让自己在这方面进行锻炼。收起