骑行者必须学会什么技能？
海豚跳是一项非常酷的跳跃技巧，帮你轻松越过道路上的木桩、石块或树根。它同样可以帮你跳过横穿道路的排水沟，以及路面的各种坑洼。这是一个特别有用的技能。
一次成功的海豚跳需要把握精确的时机、出色的自行车控制，以及正确的速度感。 这些能力都不是天生的，需要努力练习，但是要选择在一个可控的环境中练习。找一条安静的路，或者一个小公园，在地上放置一个矮的障碍物，然后练习海豚跳的基本技术。随着技术的熟练，逐渐增加障碍物的高度。 练习时要小心，但也不要太过保守。与许多其他骑行技术相同，你需要一定的速度来实施成功的海豚跳。
海豚跳在比赛中也特别有用。如果你不得不停车、下车、扛起你的自行车越过障碍物，你就...全部
海豚跳是一项非常酷的跳跃技巧，帮你轻松越过道路上的木桩、石块或树根。它同样可以帮你跳过横穿道路的排水沟，以及路面的各种坑洼。这是一个特别有用的技能。
一次成功的海豚跳需要把握精确的时机、出色的自行车控制，以及正确的速度感。
这些能力都不是天生的，需要努力练习，但是要选择在一个可控的环境中练习。找一条安静的路，或者一个小公园，在地上放置一个矮的障碍物，然后练习海豚跳的基本技术。随着技术的熟练，逐渐增加障碍物的高度。
练习时要小心，但也不要太过保守。与许多其他骑行技术相同，你需要一定的速度来实施成功的海豚跳。
海豚跳在比赛中也特别有用。如果你不得不停车、下车、扛起你的自行车越过障碍物，你就要损失几秒钟，如果障碍物很多，甚至耽误几分钟，海豚跳则只需要很少的时间，但要小心，因为到了比赛后期，疲劳和腿部堆积的乳酸可能严重影响身体的配合。
做这个动作时，记住要让曲柄与地面平行。你不需要用手指将两个刹车把手都勾住；只用一根手指放在一个：车把手上就可以了，其他的手指要用来握紧车把。
海豚跳步骤：
1。接近障碍物时，离开车座，略微蜷缩在把横上方。
你必须拥有足以越过障碍物的速度。
2。在前轮接触到障碍物之前，快速向上拉把横，抬起前轮。同时，向后移动身体，这样有助于抬起车轮。
3。完整的起跳动作是后轮要越过障碍。抬起后轮，将你的脚后跟向后上方踢。
如果使用自锁，会更加容易。
4。尽量用两个轮子同时落地，或者至少后轮先着地。为了确保这种落地方式，你应该用更大力量抬起前轮。弯曲胳膊和双腿，吸收落地的冲击。
5。如果你没能直线着落，及时调整车身方向，然后重新开始踩踏。
现在把视线放得更远一点，注意查看下一个障碍，并提早做打算。
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