在生活中有哪些运动方法可以矫正双腿？

能让双腿年轻起来的小运动是什么？

俗话说，人老腿先老，可见养护好双腿对防老抗衰是多么的重要。下面介绍几种小运动让你的腿年轻起来。扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。 揉腿肚：以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20-30次，两腿交换揉动6次。此法能疏通血脉、加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。甩腿：手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80-100下为宜。 可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。蹬腿：晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓...全部

  俗话说，人老腿先老，可见养护好双腿对防老抗衰是多么的重要。下面介绍几种小运动让你的腿年轻起来。扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。
  揉腿肚：以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20-30次，两腿交换揉动6次。此法能疏通血脉、加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。甩腿：手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80-100下为宜。
  可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。蹬腿：晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急进行蹬腿运动，每次可达3分钟，然后再换另一条腿，反复8次。这样可使腿部血液畅通，尽快入眠。按摩腿：用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踩，再从足踩往回按摩至大腿根。
  用同样的方法再按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。搓脚：将两手掌搓热，然后搓两脚各100次。常常搓脚，可滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用，还可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木水肿等。
  暖足：暖足就是每晚用热水泡脚，可使全身血液流通，利于身心健康，还可有效预防心绞痛。收起