上半身肉肉很松软,怎样变得结实有
游泳!如果你不怕手臂粗的话,可以试试俯卧撑!
还有个方法就是,手臂90度曲起,手握空拳,两手肘要碰在一起,这样上手臂就能夹住胸,然后水平将两手臂向后伸展,要尽量的扩张!
但这方法有个不好,就是时间长了,背就感觉很厚实。 。。。。女孩子穿衣服就不是很好看吧。
游泳!如果你不怕手臂粗的话,可以试试俯卧撑!
还有个方法就是,手臂90度曲起,手握空拳,两手肘要碰在一起,这样上手臂就能夹住胸,然后水平将两手臂向后伸展,要尽量的扩张!
但这方法有个不好,就是时间长了,背就感觉很厚实。
。。。。女孩子穿衣服就不是很好看吧。收起