小腿踢屁股瘦腿吗
有效果的步骤/方法 动作1：重塑小腿线条 1）。平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2)。左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3)。右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次 注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆动作2：伸展小腿肌肉 1)。 双脚交叉站立 2)。上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒 3。)交换交叉双脚，每边重复动作10次 注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡动作3紧实小腿线条 1)。 身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒 2)。左右脚交换位置，每边重复动作...全部
有效果的步骤/方法 动作1：重塑小腿线条 1）。平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2)。左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3)。右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次 注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆动作2：伸展小腿肌肉 1)。
双脚交叉站立 2)。上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒 3。)交换交叉双脚，每边重复动作10次 注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡动作3紧实小腿线条 1)。
身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒 2)。左右脚交换位置，每边重复动作各10次 注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁动作4:收紧粗壮小腿 1)。
身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本 2)。慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次 注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉动作5：拉松小腿肌肉 1)。
面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉 2)。交换双脚，重复动作10次。收起
