黑夜为什么睡不着觉?
其实只要保证晚上的睡眠质量很高,那么午休是完全没有必要的,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。还是跟你的心情有关,所以调整自己的心态,有意识地养成良好的作息习惯是很重要的。 睡前可以听听比较舒缓的音乐,或是看几篇文章。祝你早日康复!。
其实只要保证晚上的睡眠质量很高,那么午休是完全没有必要的,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。还是跟你的心情有关,所以调整自己的心态,有意识地养成良好的作息习惯是很重要的。
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