如果宝宝缺钙了，母亲可以吃什么帮
专家课堂：
Q: 补钙应该从什么时候开始？
A: 如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右'除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。 准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时'因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。
孕中
红灯 多吃就能补钙
错！从第5个孕月起，胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙，孕妇对钙需求量很大。 到了怀孕中期，好多人认为强烈的孕早期反应过去了，孕妇只要多吃点，一个人吃两个人的饭，就能满足钙质。这就错了。营养调查显示，100%的城市孕妇在孕晚期只通过饮食对钙质的摄取量都达不到营养要求。
黄灯 ...全部
专家课堂：
Q: 补钙应该从什么时候开始？
A: 如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右'除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。
准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时'因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。
孕中
红灯 多吃就能补钙
错！从第5个孕月起，胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙，孕妇对钙需求量很大。
到了怀孕中期，好多人认为强烈的孕早期反应过去了，孕妇只要多吃点，一个人吃两个人的饭，就能满足钙质。这就错了。营养调查显示，100%的城市孕妇在孕晚期只通过饮食对钙质的摄取量都达不到营养要求。
黄灯 1000mg-1200mg的钙量达标
根据营养学家要求，每人每天应摄入800毫克的钙。
孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日1000～1200mg。在怀孕期间，很多准妈妈因为怀疑自己是不是真的缺钙，或是怕补钙多了反而有副作用，所以只象征性地偶尔吃一两片钙片，这样做是非常不科学的。
每一位准妈妈的身体情况确实有所不同，在不确定自己到底应该补多少钙的情况下，最好的办法是常去看医生，以便随时做出适宜调整。
绿灯 给自己写一个合理的补钙方案
这真是非常聪明且有效的做法！可以在医生或专业营养师的指导帮助下进行。
方案里面可以有以下几方面内容：
1。 每天有意安排晒太阳的具体时间。
2。 食补中补钙的方案，如每天保证喝250毫升牛奶、孕妇配方奶粉或酸奶。注意摄入小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物等。
3。 药补方案：通过随时的检查随时调整补钙剂量。
专家课堂：
Q: 钙补多了有没有危害？
A: 补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。
钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。
主张妈妈补钙，而不是孩子补钙。妈妈补了钙，奶出来的营养比例正好是为孩子准备的。
一般纯母乳喂养的孩子半岁以前不会缺任何的微量元素，每次我到医院的时候医生都说孩子要补钙了，说实在的，我们大家都知道，补钙的必要性，但是我觉得大家现在有点过分关注补钙了，在这些补钙产品出来之前过去人怎么补钙的，也没发现出什么佝偻病？国外很少有听说要补钙，而且孩子通常都是建议母乳喂养到一岁，如果有的妈妈直接选择为牛奶也行，不管孩子吃牛奶，或者母乳，或者酸奶，或者奶酪等含钙物质比较高的物质通常不会缺钙。
如果孩子缺少晒太阳，他吃多少钙身体也不会吸收的，所以晒太阳也很重要。只要宝宝吃的奶量够了一般就不会缺钙。建议母乳喂养的时候妈妈也能够保持膳食平衡,主张妈妈补钙，而不是孩子补钙。妈妈补了钙，奶出来的营养比例正好是为孩子准备的。
下面我搜来的一点资料大家共享:
如今，不少家长在给孩子补钙方面存在诸多误区，过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D……这些做法不仅影响儿童胃口，就连才几个月大的宝宝也会患上便秘。
从儿科门诊了解到，如今不少婴儿发生厌食和便秘，这都和补钙过多有关系。儿科专家指出，宝宝补钙一定要适量，最好不要轻易给孩子专门补钙。一般真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿，这样的孩子才需要补充钙制剂。
普通的孩子其实不需要专门补充钙。
补钙过多可使婴儿囟门过早闭合,头颅不能随阗脑的发育而充分增大。一方面形成小畸形,另一方面可限制脑部发育。此外,骨骼过早钙化闭合,使骨骼的发育受到影响,自然使身高受到限制。
骨中钙的成分过多,骨骼变脆,易发生骨折,吃太多的钙还会使孩子食欲不振,也影响肠道对其他营养物质的吸收。
家长要记得同时给孩子多接触紫外线，帮助钙的吸收，如果您光给孩子补，而且超量的话，孩子不吸收，排泄掉，其实还是白白补了。
收起
