冠心病患者有哪些运动处方?
有以下:(1)锻炼目的。恢复体力,提高心脏功能,控制体重,降低血 脂和过高的血压,从而控制冠心病的诱发因素,减少复发的危险, 同时减少心肌梗死的发生率和死亡率。(2滕炼内容。主要选用中低强度的步行。 辅助练习:太极拳(剑)、 柔力球、徒手体操。(3)锻炼强度。锻炼时适宜心率为每分钟110 - 120次;步速 一般为每分钟50-60m。但在开始时心率一定要稍低,一般为每分 钟 90 -100。 (4 )锻炼持续时间D锻炼的持续时间不少于20分钟。(5 )锻炼频率。开始阶段每周3 - 4次。注意事项如下。①特别注意在心绞痛发作和心肌梗死病灶尚未修复时期不要 运动。②每次室外锻炼时,应随身携...全部
有以下:(1)锻炼目的。恢复体力,提高心脏功能,控制体重,降低血 脂和过高的血压,从而控制冠心病的诱发因素,减少复发的危险, 同时减少心肌梗死的发生率和死亡率。(2滕炼内容。主要选用中低强度的步行。
辅助练习:太极拳(剑)、 柔力球、徒手体操。(3)锻炼强度。锻炼时适宜心率为每分钟110 - 120次;步速 一般为每分钟50-60m。但在开始时心率一定要稍低,一般为每分 钟 90 -100。
(4 )锻炼持续时间D锻炼的持续时间不少于20分钟。(5 )锻炼频率。开始阶段每周3 - 4次。注意事项如下。①特别注意在心绞痛发作和心肌梗死病灶尚未修复时期不要 运动。②每次室外锻炼时,应随身携带保健盒(急救盒)。
③在每次锻炼前都要有10 - 15分钟的准备活动,主要内容为 伸展练习或者徒手体操等。锻炼结束以后也要有10分钟左右的放松 练习,内容同上。④锻炼的整个周期一般以3个月为宜。⑤锻炼的时间建议在上午10时左右或下午4时左右。
清晨(6 - 8 时)为运动的禁忌期。⑥在运动中如出现以下情况时要立即停止运动:心脏不适、气短、 心率超过每分钟120次。收起