我家宝宝不爱睡觉怎么办我家宝宝4
睡眠对儿童来说,不仅是健康,更意味着身体发育。比如说,对儿童至关重要的生长激素,关乎着骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育,就是在睡眠时分泌的。宝宝睡眠得够不够,好不好,直接关系到生长激素分泌得多少,进而决定着宝宝的发育。 儿童常见的6种睡不好 1、入睡后翻滚:这不一定是疾病的表现,但说明他睡得不深。 对策:根据以下可能的几种原因有针对性地解决:睡床有不舒服的地方:白天过度兴奋。晚上睡觉后大脑可能不会完全平静,从而表现出睡眠不深;临睡前吃得过饱。 睡后肚子胀满、难受,而翻来覆去:肠道寄生虫作怪,如肠道蛔虫经常在晚上捣乱,使得儿童睡眠不安。 2、多汗:儿童新陈代谢旺盛,产热量...全部
睡眠对儿童来说,不仅是健康,更意味着身体发育。比如说,对儿童至关重要的生长激素,关乎着骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育,就是在睡眠时分泌的。宝宝睡眠得够不够,好不好,直接关系到生长激素分泌得多少,进而决定着宝宝的发育。
儿童常见的6种睡不好 1、入睡后翻滚:这不一定是疾病的表现,但说明他睡得不深。 对策:根据以下可能的几种原因有针对性地解决:睡床有不舒服的地方:白天过度兴奋。晚上睡觉后大脑可能不会完全平静,从而表现出睡眠不深;临睡前吃得过饱。
睡后肚子胀满、难受,而翻来覆去:肠道寄生虫作怪,如肠道蛔虫经常在晚上捣乱,使得儿童睡眠不安。 2、多汗:儿童新陈代谢旺盛,产热量 大,体内含水多。皮肤薄,皮肤内血管丰富,容易出汗,而且儿童神经系统发育不完善,入睡后交感神经会出现一时的兴奋,导致多汗。
对策:仅是出汗较多,就不必担心。如果除多汗外,还伴有睡眠不安、惊跳、枕部脱发等症状,就有缺钙的可能,应及时就医。 3、磨牙:对于换牙期的孩子,这可能是建立正常咬合需要的活动。无需担心。
另有一类磨牙由精神因素或牙齿错合引起,对牙齿组织的损伤比较严重。 对策:调节不合适的牙齿咬合,缓和焦虑、压抑等情绪。必要时可以戴一个磨牙矫正器,睡眠时戴在上牙弓上,可以控制下颌的运动,制止磨牙齿的动作发生。
4、尿床:通常尿床是由于发展滞后引起的,随着发育,相应的神经系统成熟了,尿床就会自然消失。但加拿大睡眠学会也指出,1/10的6岁儿童和1/20的10岁儿童夜晚有尿床问题。 对策:但较大的孩子突然出现尿床。
有可能是尿道感染,应请医生检查一下。另外,焦虑情绪也会引起尿床。 5、夜惊:夜惊经常发生在入睡后1～4小时,孩子可能会坐起来,磨牙、睁眼、尖叫,几分钟之后。他又躺下。进入梦乡。加拿大睡眠学会的报告指出,夜惊高发期在4～12岁之间。
对策:极度疲劳和睡眠过少都会引起夜惊。通常不要把他叫醒,这样做只能加剧他的惊恐,应当温和地把他引到床上。早上他也许什么都记不起来了。 6、梦游:梦游是从沉睡中进入半醒状态,一般发生在儿童入睡后的3小时之内。
对策:最重要的是防止他受伤,把他直接引到床上躺下来就可以了。大多数梦游的儿童没有情绪问题。如果他记不起夜里的经历,就不要再问他。 对于宝宝来说,吃与睡是最重要的两件事。那么所有的宝宝都睡足了吗?临床数据显示,很多儿童存在睡眠问题,甚至从婴儿时期就开始了 帮孩子睡好的6个计划 1、早睡 儿童身高与生长激素的分泌有重要关系。
它是一种蛋白质,能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。分泌过少会造成身材矮小。生长激素在睡眠时分泌。深睡一小时后逐渐进入高峰,一般晚22点至凌晨1点为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响。
因此。孩子睡觉最迟不能超过21点。 2、单独睡 独睡可以培养儿童良好的睡眠习惯,一些儿童专用床垫。例如美国席梦思儿童床垫对身体健康也大有好处。如果睡在大人之间,睡眠的小环境中充满所有人呼出的气体。
空气浑浊,儿童整夜处于缺氧状态,会出现睡眠不安、做恶梦,影响睡眠质量。可以将小床安置在大床的旁边,以随时照顾孩子。开始可能他不习惯单独睡,有时又爬到大人床上来,这时不要训斥他。如果他单独睡了,第二天要表扬或给予鼓励,增强他独睡的信心。
3、不要太兴奋 晚上不要做太过兴奋或活动量大的活动。这样儿童会因为情绪过度兴奋而睡不着,或有睡到半夜哭叫的情形。 4、亲子时间 睡觉前应该有一小段亲子时间作为睡前准备。例如放段柔和的音乐、讲一个睡前故事,一起上床。
父母帮孩子盖好被子,抱上心爱的玩具,说几句温柔的话。使孩子安心入睡。 5、不要催 应该让孩子觉得睡眠是件幸福的事。到了睡觉时间,父母抱他上床,带着愉快、轻松的感觉入眠。不要让孩子有被逼或催促上床睡觉的感觉。
让他对睡眠有抵触情绪。偶尔家中有事延迟就寝时间,不必刻意要求孩子一定要准时上床睡觉,否则他会因为好奇而睡不好。 6、如果孩子已养成晚睡的习惯 我们就要以耐心和坚定的态度,帮助他慢慢改变。
宝宝“失眠”细查因 宝宝从六个月开始,特别是一岁左右,就不再像以往那样,只要困乏就能入睡。这原因是多方面的。 首先,一岁以后,宝宝自我意识开始葫动,特别是学会走路后,当他们感觉到能控制自己的身体。
就想尽情试验冉己的能力,尝试摆脱父母的控制。到了晚上睡觉时间,如果他们仍玩心未尽,但行为却受到父母阻碍时,就容易发火哭闹,不肯睡觉。 其次,小婴儿常认为父母最值得信赖,他们一旦与父母分离,就会感到担忧、烦躁,缺乏安全感,以致难以入睡。
像有的妈妈白天要上班,晚上回家后,宝宝由于担心妈妈又会离开,就会特别依恋她。他们潜意识里认为,见不到的东西就都不仔在了,因为不想同妈妈分离,于是迫使自己处于清醒状态,久久不愿人睡。 对稍大一点的宝宝来说,白天过度必奋,紧张,或者习惯了的日常生活突然发生了变化(如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来等),或者白天睡得太多。
都可能影响夜间睡眠。此外,宝宝出牙期间也会出现睡不安稳的现象。 宝宝体内调节功能尚未发育健全,中医认为小儿肝常有余,体质常偏于热,如果天气久晴不雨,就会感到烦闷气躁,晚间心肝火盛,故夜睡不宁时有发生,也影响睡眠。
最后提醒,一些病理情况也会引起睡眠不安,如宝宝发烧前夜常会翻覆不宁,缺钙可能引起夜惊等,这些都需要父母细心观察和判断。 要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。
另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。
为舒缓宝宝的情绪,还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。当百般相哄,宝宝依然不肯人睡时,父母千万不要太过于急躁,言语行动更要心平气和。
首先要保证宝宝不下床,父母可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床,也应尽量使他待在自己的房问里玩,再轻声细语哄他上床。若宝宝硬要走出房门,父母可以先关掉房外的灯,自己留在房间里,当宝宝走儿步,发现外面黑乎乎的,一个人也没有,他自然会倒回来求助。
这时,你可以轻声但坚决地对他说:“天黑了,大家都睡觉了,妈妈不去,宝宝也不去,好吗,”宝宝其实都很聪明,当看到这样的环境,他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。此时,你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等,再告诉他这是睡觉而不是玩的时间,宝宝就会逐渐安静下来,最后选择安然人睡。
如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安,夜寐不宁,可用象牙丝10克,白芍6克,石决明15克,麦芽15克,蜜枣3枚,瘦肉100克同放人锅内,再加适量清水煲一个中小时,煎成一碗,分两次给他喝。
当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时,可在洗浴后适当用些痱子粉(例如强生婴儿热痱子粉,含有天然薄荷和桉叶油),令宝宝感觉消爽舒适,减轻刺痒。但要注意,宝宝出汗后应及时清洗,以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺 经过努力,当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时,仍不能掉以轻心,要继续巩周成果。
每天要让宝宝按时作息,定时上床,不要随意破坏这一规律;睡前不要看电视,不讲过于刺激的故事,不可玩得过于兴奋;注意室内空气流通;床不要太软,被褥不要过上厚,不要强迫限定宝宝的睡姿。收起
