宝贝夜哭怎么办？

长期在精神紧张的情况下人会变成什

你好，我不知道是什么使你长期精神紧张！这一两年我也遭遇了巨大的精神压力。 2011年，新手炒股，满着家人把自己打工多年积攒的买房首付输光了，整天好紧张、焦虑，夜里睡觉都在炒股，强迫症似的一天十多个小时盯着电脑，连收盘了也停歇不下来。 2012年，女儿诞生了，唐氏综合症，知道化验结果那一个月我基本没睡着过，觉着自己好累好困，可闭上眼就是睡不着。有一个星期持续没睡着，那种感觉不知怎么形容，大概超出了正常的精神体验，反正是觉得到了自已精神的极限，进入了一种仿佛超脱的境地（真不知怎么形容，神鬼之说？精神分裂？）因为焦虑、因为睡不着，一个多月时间里口腔一点唾液都没有，牙疼，舌头、口腔七八处地方溃...全部

  你好，我不知道是什么使你长期精神紧张！这一两年我也遭遇了巨大的精神压力。 2011年，新手炒股，满着家人把自己打工多年积攒的买房首付输光了，整天好紧张、焦虑，夜里睡觉都在炒股，强迫症似的一天十多个小时盯着电脑，连收盘了也停歇不下来。
   2012年，女儿诞生了，唐氏综合症，知道化验结果那一个月我基本没睡着过，觉着自己好累好困，可闭上眼就是睡不着。有一个星期持续没睡着，那种感觉不知怎么形容，大概超出了正常的精神体验，反正是觉得到了自已精神的极限，进入了一种仿佛超脱的境地（真不知怎么形容，神鬼之说？精神分裂？）因为焦虑、因为睡不着，一个多月时间里口腔一点唾液都没有，牙疼，舌头、口腔七八处地方溃疡，至今我牙根那地方还留有当时的后遗症。
   反应迟钝、思维错乱、说话颠三倒、自闭是那一段时间的我。 想开一点吧，不管什么事情，能积极去做的，去努力，不是你控制得了的别去想。无论你所经历的事情怎么发展，到了一定期限总会有结果，不必去想太多。
   就像买房供房，如果没炒股，现在大概已经住上了。也想开了，没钱就不买，钱少就买便宜的。。。 我在卓越、当当、（豆瓣）网上买过很多关于焦虑方面和书，教你怎么去解除焦虑和紧张。方法和条款太多，不好评论什么，一个人本来就处于精神紧张，唉，如果还要强迫自己按那么多条条框框去做，那么真的好累。
   推荐一个文笔较轻松的励志书（焦虑）《慢慢来，一切都来得及》（meiya著）。 每个人精神紧张的原因都不同，有些可能是精神问题，有些可能是身体疾病，具体情况具体分析。 你不如试着拿支笔和张纸，抽半天时间仔细想想，是什么让你害怕、让你紧张，把它一一列出来，你就晓得了，然后再看看这些让你害怕的东西最坏的结果是什么！ 摘自《慢慢来，一切都来得及》 我开始问自己，如果我没有在半年内学好英语口语，我的生活就会变的一团糟吗？如果我一辈子也没有实现自己的梦想，我的人生会不幸吗？答案都是否定的。
  因为我知道自己每一天都在认真地生活着，因为我正努力一步步朝着梦想迈进，因此每一天过得还算充实和快乐。这样一想我就不再焦虑了。我又问自己，如果给自己两年的时间去学习英语口语，慢慢来，给自己20年的时间去实现梦想，慢慢来。
  可以吗？答案是可以。我顿时整个人放松下来，当我允许自己慢慢来时，我忽然感觉那种轻装上阵，脚踏实地坚实力量重新又回到自己的身上。 当一个人对生活现状感到不满意时，总希望做一些什么去改变。 建议： 1、睡眠充足 根据我的经验，长期睡眠不足，严重影响精神状态。
  以前，我喜欢上网，天天晚上磨到凌晨1、2点才睡，早上7点来钟又要上班了，精神状态一直很差，什么事情都没什么心思，恶性循环，持续快十年了。 去年觉得这样子下去实在不行了…。 就把电脑设了自动关机，早上强迫自己6点多起来跑步。
  刚开始很难受，但因为跑步，又加上睡眠不足，很累，晚上倒床上就睡着了，想着新了生活开始了，也比较兴奋，大概一个星期多也就适应了。 现在坚持了三个多月，晚上大概在11点半前睡下了，早上还继续跑着步，整个人的精神状态非常好。
   2、别胡思乱想 脑了里总有很多想法，今天想着做什么什么，明天想什么什么，但自已精力实在有限，陡劳给自己增加压力。何况想多了，脑子里就有一些不切实际的想法，臆想、幻想的东西就多起来。 我想把脑子里的杂念排除掉，什么都不想，让脑子好好修养一段时间，但这个实在太难了！ 后来，还是想了一个办法，多找点事情做，别让自己闲着。
  一次只做一件事，也别去想这件事做得怎么样，好不好，去做就是了。 就像读书，我今天下午就读这章，别的也不去想了；去公园散步，我就是来散心放松的，喂喂锦鲤、看看鸟，别的啥也不想。 有目的性地去做一些事，别让那些让你紧张的事情占据着你的脑袋。
   呵，我戒掉了晚睡的坏习惯，戒掉了QQ，戒掉了打游戏。。。 人生问题各不同，今天有感而发，与楼主共勉，祝愿楼主健康快乐！。收起