贫血怎么补？我想用乌鸡，枸杞，红
你好！
有人说“女人一生的健康都与补血有关”，这话不无道理。因为女性天生有生理上的重重“磨难”：月经、怀孕、生育、哺乳，多种原因都会造成耗血与失血。如损失过多或补血不足，便会引起贫血。 故而贫血是全球最常见的女性营养性缺乏症。河南省中医院血液科陈安民教授谈到，贫血的实质是血液红细胞中血红蛋白量减少所引起的疾病。血红蛋白的主要功能是把新鲜氧气送到全身，把新陈代谢过程中产生的废气送到体外，以维持人体各种生理功能正常有序地进行。
根据发病原因，贫血分为：缺铁性贫血、营养性巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血、失血性贫血等，在女性群体中以“缺铁性贫血”最为常见，发病率为20%以上，孕妇...全部
你好！
有人说“女人一生的健康都与补血有关”，这话不无道理。因为女性天生有生理上的重重“磨难”：月经、怀孕、生育、哺乳，多种原因都会造成耗血与失血。如损失过多或补血不足，便会引起贫血。
故而贫血是全球最常见的女性营养性缺乏症。河南省中医院血液科陈安民教授谈到，贫血的实质是血液红细胞中血红蛋白量减少所引起的疾病。血红蛋白的主要功能是把新鲜氧气送到全身，把新陈代谢过程中产生的废气送到体外，以维持人体各种生理功能正常有序地进行。
根据发病原因，贫血分为：缺铁性贫血、营养性巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血、失血性贫血等，在女性群体中以“缺铁性贫血”最为常见，发病率为20%以上，孕妇则高达40%。饮食疗法是治疗和预防缺铁性贫血的有效手段之一。
若是轻度贫血，只需调理饮食，即可改善贫血状态。
心脾两虚型
〔主要症状〕头晕目眩，补疲乏力，失眠多梦，饮食减少，腹胀便泻，面色萎黄无华，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
山药葡萄粥
〔原料〕鲜山药100克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖适量。
〔制法〕将鲜山药去皮，洗净后切片，与洗净的莲子肉、葡萄干同入锅中，煮成粥状，调入白糖即成。
〔吃法〕早晚分食。
〔功效〕益气养血，升白细胞。适用于心脾两虚型白细胞减少症。
参枣米饭
〔原料〕人参叶15克，红枣15枚，粳米250克，白糖50克。
〔制法〕将人参叶入锅，加水煮30分钟，留煎汁备用。粳米淘净，入锅，加参叶汁及清水适量，红枣洗净去核，与白糖同时放入锅中，煮成米饭。
〔吃饭〕当主食，随意食用。
〔功效〕益气养血，健脾宁心，升白细胞。
适用于心脾两虚型白细胞减少症。
气阴两虚型
〔主要症状〕面色无花，头昏目花，心慌失眠，手足心热，耳鸣腰酸，劳倦乏力，自汗盗汗，舌质淡或舌质红，苔薄白，脉细数。
首乌红枣粥
〔原料〕制首乌粉25克，红枣5枚，粳米50克，莲子粉20克，白糖适量。
〔制法〕将粳米、红枣入锅、煮粥至半熟，加入制首乌粉莲子粉，边煮边搅拌，至粥熟加入白糖即成。
〔吃法〕早晚分食。
〔功效〕益气养阴。适用于气阴两虚型白细胞减少症。
麦冬鸡肉饭
〔原料〕麦冬20克，粳米1000克，鸡肉100克，红萝卜50克，豆腐50克，莲藕50克，酱油、黄酒适量。
〔制法〕将麦冬加水浓煎1小时，取浓汁1杯。鸡肉切碎，红萝卜切成细长片，莲藕切成圆片，与豆腐一起加入淘净的粳米中，再加酱油、黄酒麦冬汁及适量，按常规方法煮熟即成。
〔吃法〕当主食，随意食用。
〔功效〕益气养阴，健脾养血。适用于气阴两虚型白细胞减少症。
脾肾阳虚型
〔主要症状〕畏寒肢冷，头晕耳鸣，倦怠乏力，少气懒言，腰膝酸软，，腹胀便清，舌质淡，舌体胖大，苔薄白，脉沉无力。
黄芪煨狗肉
〔原料〕黄芪30克，红枣10枚，狗肉500克，黄酒、精盐、生姜、酱油、味精、大茴香各适量。
〔制法〕将狗肉洗净，切成小块。黄芪煎汁去渣。红枣洗净去核。将狗肉、红枣放入砂锅，倒入黄芪汁和适量清水，加入黄酒、精盐、生姜、酱油、味精、大茴香、用大火烧沸，转用小火炖至熟烂即成。
〔吃法〕当菜佐餐，随意食用。
〔功效〕温肾健脾，升白细胞。适用于脾肾阳虚型白细胞减少症。
热毒血热型
〔主要症状〕发热恶寒，汗出或汗出不畅，口干口渴，咽红疼痛，舌质红，苔薄白或薄黄，脉细数。
多见于粒细胞缺乏合并急性感染之初期者。
银花双豆饮
〔原料〕金银花9克，绿豆、红小豆各20克，白糖适量。
〔制法〕先净金银花、绿豆、红小豆洗净，一同放入砂锅中，加清水适量，先用大火烧开，再改用小火煮至豆子熟烂，加白糖调味即成。
〔吃法〕当茶频频饮用。
〔功效〕解表扶正，清热解毒。适用于热毒血热型白细胞减少症，多见于粒细胞缺乏合并急性感染之初期者。收起
