孕妇应如何安排睡眠?[展开]
早孕期孕妇除有常见的食欲不振、恶心呕吐等反应,还可有嗜睡现象,妊娠3个月左右就能恢复正常。 怀孕4 ~6月是孕妇身体负担较轻的阶段,在这期间除了避免重体力劳动以外,多数孕妇都可照常工作、学习和起居,睡眠时间则应适当延长,每晚保证八九个小时,中午加1个小时午睡。
到怀孕最后1个月,由于子宫明显增大,活动不便,各器官负担加重,为了避免出现高血压、浮肿、腰腿痛等现象,更需要充分的睡眠和休息。但临近产期,有些孕妇容易因精神紧张而引起失眠,有时不规律宫缩、.....[展开]
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