孕前如何保证充足优质蛋白质的供给？
蛋白质具有使伤口愈合、产生 白细胞，防止细菌侵入的特殊功能。 另外，催化身体新陈代谢的酶、调节 生理机能的胰岛素等，都离不开蛋白 质。可以说，人体没有蛋白质将不能 运转。母亲的蛋白质缺乏会直接导致 婴儿先天缺乏蛋白质。 一般来说，在怀孕前，蛋白质的 每日摄入量应控制在80 ~ 85克，也就 是说，每天華菜中有1个鸡蛋、100 克鱼肉、50克畜（禽）肉，再加1杯 牛奶就可满足身体蛋白质的需求。
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